Kuinka varhaiset kokemukset urheilumuodosta, miltä meistä suhtaudumme tulevaisuudessa

Aikuisena nautin treenaamisesta, mutta näin ei todellakaan ollut teini -ikäisenä. "Kuka haluaa olla hikinen sotku, joka tapauksessa?"Sanoin itselleni. Ajattelin, että vihasin urheilua, mutta jälkikäteen vihasin todella lukion urheilua ympäröivää myrkyllistä kulttuuria: ryhmätyön puute ja keskittyminen ennen kaikkea voittamiseen. Kenttäpäivä oli erityisen kilpailukykyinen. Suurin osa siitä sisälsi juoksemisen, ei koskaan minun fortesi ja ei ollut mitään trampolointia, squashia, ei netballia eikä soutukoneita, joissa olin parempi. Se tuntui arkipäiväiseltä, ja minä väsytin.

"Mitä järkeä olen täällä?"Mietin itselleni, kun tyttöryhmä huusi minua" ei riittävän nopeasti "-kilpailun aikana. Koska lukion tapahtumat keskittyivät pelkästään nopeuteen kuin muihin pylväisiin, jotka tekevät hyviä urheilijoita, tunsin aina painostusta esiintymään ja lannistumaan, kun en tehnyt niin hyvin kuin olisin halunnut. Joten lukion lähdön jälkeen en osallistunut urheiluun jonkin aikaa, koska olin oletuksen alla, että vihaan heitä. Sekoitin inhoani ihmisten kilpailukykyä, jolla ei ole itse urheilua.

• Fiona Shaw, BSC, Fiona Shaw on Yhdistyneessä kuningaskunnassa sijaitseva urheilupsykologi.
• Hillary Cauthen, PSYD, CMPC, lisensoitu kliininen urheilupsykologi ja Texasin optimaalinen suorituskyky- ja psykologiset palvelut omistaja
• Laura El Mir, MSC, Laura on kognitiivinen käyttäytymisterapeutti ja urheilupsykologi.

National Alliance for Youth Sports -tutkimus osoittaa, että noin 70 prosenttia Yhdysvaltojen lapsista putoaa urheilusta 13 -vuotiaana, koska se ei ole hauskaa. Tästä syystä Hillary Cauthen, PSYD, sertifioitu henkisen suorituskyvyn konsultti, korostaa, että on tärkeää siirtää painopiste menestyksen määrittelemisestä voittamiseksi tai häviämiseksi, että sinulla on terveellisempi suhde urheiluun ja nauttia siitä.

"Valitettavasti muiden toimet voivat saada meidät tulkitsemaan ja tekemään tapahtumia ja kehitämme kaavioita", Cauthen sanoo. Kaavio on kognitiivinen kehys, joka auttaa meitä järjestämään ja tulkitsemaan tietoa. Meillä on kaavioita kaikesta, mitä koemme, ja nämä tavat lajittelemaan tietoa muotoilevat maailmannäkymme.

Kun hän oli jakanut kokemukseni Cauthenin kanssa, hän päätteli, että kaavioni oli: "Urheilu ei ole hauskaa, ellet ole siinä hyvä."Minulle onnistunut liikunta tarkoitti juoksua ja juoksua. Minusta tuntui, ettei ollut mitään syytä osallistua, kun en ollut niin hyvä siinä kuin muut ihmiset, jotka tunsin. Vaikka ajattelin kaikkia muita urheilutoimintoja, joita voisin tehdä juoksemisen lisäksi, oletin, että en pidä heistä, koska olen yhdistänyt negatiiviset juoksukokemukseni lukiossa kaikkien muiden urheilulajien kanssa.

Koska etsin muilta validointia, olin ulkoisesti motivoituneita käyttämään kognitiivisen käyttäytymisterapeutin, Laura El Mirin, MSC: n mukaan; Hän uskoo kuitenkin, että on parempi olla luontaisesti motivoituneita käyttämään tai tekemään sitä, koska se on hyvä terveydelle, mielialalle ja yhteydelle. "Kun motivaatio liittyy ulkoisiin vihjeisiin ja tämä määrittelee menestyksemme, se voi vaikuttaa omavaraisuuteen ja uskoomme kykyihimme negatiivisesti, jos joku ei saa odotettua ulkoista palkkioita", Cauthen selittää.

Koska olen luontaisesti motivoituneita, asenteeni urheiluun on tullut huomattavasti positiivisempaa, ja katson tämän ympäristön ja ihmisten muuttamiseen. Esimerkiksi, uinti parhaan ystäväni kanssa asettaa minut erilaiseen ajattelutapaan kuin radan ympärillä oleva sprintti, kun olin teini -ikäinen. Nyt kun menen kuntosalille, käytän kaikkia laitteita ja osallistun moniin urheilulajeihin hauskanpitoon.

Olitpa amatööri tai ammattiurheilija, olemme kaikki alttiita esteille urheilumatkallamme. "Suurin osa ihmisistä, jotka tulevat minulle apua. Uskon, että kuntotasostasi riippumatta, olitpa amatööri- tai ammattilaisurheilija, tunnistamalla tarttuvat pisteet menneisyydestä (joko urheilupsykologin tai itse) avulla parannat suhteitasi liikuntaan, mikä auttaa sinua Leikkaa kaikki melut, jotka voivat häiritä suhdettasi liikkeeseen ja kaikki sen hyödyt, joita se voi tuoda.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.