Tämä 'mielenterveys kuntosali' haluaa sinun parantavan 'emotionaalista kuntoasi'

Kuinka te kaksi pääset yhteyteen ja päättivät kumppania yhdessä?

Emily Anhalt, Psyd: Tapasimme Twitterissä monta vuotta sitten. Alexa aikoi tehdä mielenterveyden pop-up. Hän sai idean pop-upista kävelemällä New Yorkin ympäri ja nähdessään kaikki paikat, joihin ihmiset voisivat mennä parantamaan fyysistä terveyttään, kuten SoulCycle, Equinox ja 24 tunnin kunto, mutta kun se tuli terapiaan, kaikki terapeutien toimistot olivat piilossa. Hänen ajatuksensa oli, millainen näyttää olevan yhtä vieraanvarainen tila mielenterveydelle?

Hän alkoi koota ponnahdusikkunan, mutta hän halusi terapeutin näkökulman, joten hän otti minuun yhteyttä Twitterissä. Laitoimme päämme selvittääksemme, kuinka voisimme tehdä ponnahdusikkunoista todella menestyviä, tekemällä 10 heistä ympäri maata. Ponnahdusikkunoissa voit joko yhdistää terapeutin kanssa yksi-yksi-istuntoon tai osallistua luokkaan, jonka isännöi. Kuusikymmentä prosenttia ihmisistä päätyi tarttumaan terapeutin kanssa, jonka kanssa heidät sovitettiin pop-upissa. He olivat todella menestyviä, ja sitten olimme todella poissa kilpailuista.

Kuinka päätit, mihin COA -luokkien tulisi keskittyä?

EA: Olen ollut kliininen psykologi 11 vuotta ja olen aina ollut erityisesti kiinnostunut siitä, miltä se näyttää työskentelevän mielenterveydestäsi, kun toimit ja pärjäät hyvin, mutta haluat rakentaa kestävyyttäsi, joten pystyt paremmin pystymään Käsittele mitä elämä heittää sinua. Kun olin grad -koulussa. Tästä tutkimuksesta tuli seitsemän ominaisuutta emotionaalisesti terveillä ihmisillä on yleensä: itsetuntemus, empatia, tietoisuus, uteliaisuus, leikkisyys, kestävyys ja viestintä. Joten CoA: n opetussuunnitelma perustuu näiden seitsemän piirteen ympärille.

Mitä joku voi odottaa käydessään luokkaan? Millainen se on?

EA: Suurin prioriteettimme oli luokkien tekeminen erittäin kokemukselliseksi, joten joku ei puhu vain 90 minuutin ajan. Luokat on rakennettu oppimishallinnolla. Ensinnäkin luokkaa johtava terapeutti opettaa kehystä [kytketty yhteen seitsemästä ominaisuudesta]. Sitten ihmiset menevät breakout -huoneisiin muiden ihmisten kanssa, mikä on paikka jakaa omia kamppailujasi ja kuulla muita ihmisiä. Breakout -huoneiden jälkeen terapeutti johtaa keskustelua siitä, mikä tuli esiin eri ihmisille. Esitämme ideoita ja tietoja ja autamme sitten ihmisiä selvittämään, miltä se näyttää heidän elämässään ja heidän ainutlaatuisissa olosuhteissa.

Kuinka varmistat, että tila tuntuu turvalliselta, jotta ihmiset tuntevat rohkaistu jakamaan?

EA: Vaadimme ihmisiä kääntämään kameransa päälle, koska on paljon pyydettävä joku olemaan haavoittuvainen, tuijottaen jotakuta, joka ei oikeastaan ​​ole siellä. Ihmisille, jotka eivät tunnu mukavalta kamerasta, tarjoamme erityyppisiä luokkia: Q & AS: n kuten tietyissä aiheissa ja ihmiset voivat jakaa kommenttejaan ja kysymyksensä [Zoom in-kokouskeskustelu]. Joten se on yksi tapa ihmisille kokeilla luokkaa, kun he eivät ole vielä valmiita hyppäämään kokonaan sisään. Mutta kun liityt luokkiin, yritämme todella sanoa, että ei ole mitään vikaa työskennellä tällä tavalla; Sen ei tarvitse olla salaisuus. Ja ihmiset ovat todella tukevia ja upeita toisilleen.

OLEN: Ihmiset ovat myös vuorovaikutuksessa pienillä tavoilla ennen siirtymistä murtohuoneisiin. Esimerkiksi heitä pyydetään jakamaan yksinkertaisesti heidän nimensä tai miltä heistä tuntuu zoom -chat -ruudussa. Ja meillä on myös interaktiivisia kyselyjä. Joten on pieniä tapoja, joilla ihmiset avautuvat ennen siirtymistä intensiivisempiin kysymyksiin.

Suuri inspiraatio COA: lle oli luoda tiloja, jotka ovat yhtä vieraanvaraisia ​​ja rohkeita kuin kunto -studiot, eivätkä piilotettu. Miltä kuvittelet fyysisten COA -tilojen näyttävän?

OLEN: Kun ihmiset kävelevät COA-avaruuteen, haluamme heidän tuntevan olonsa turvallisiksi ja mukavaksi, mutta myös energisesti samankaltaisesti miltä saatat tuntea kävellessäsi sielunkierrokseen. [Yleinen tunne] on moderni ja raikas. Jokainen studio on myös pohjakerroksessa, koska meille on tärkeää, että ne ovat näkyviä ja vieraanvaraisia, aivan kuten myymälä. Edessä on myös kahvila ja yhteisöpöytä sekä luokkahuonetila. Takaosassa järjestetään terapeutin toimisto, koska terapia on edelleen yksityistä ja luottamuksellista. Toivon, että ihmiset ottavat luokan ja haluavat sitten viettää aikaa kahvilassa ja yhteisötilassa sen jälkeen, ehkä kupillisen teetä muiden luokan ihmisten kanssa tai vain istua ja päiväkirja.

Se on hämmästyttävää. Ihmiset haluavat viettää siellä koko ajan!

OLEN: Toivon niin! Olemme niin innoissamme CoA: n tulevaisuudesta.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.