Kuinka muinainen juutalainen rituaali auttoi minua valloittamaan kehoni kuvan pelkäävät

Symbolisella tasolla ihmiset uppoutuvat tähän pyhään veteen siirtymäajan merkitsemiseksi; se mikvah on rituaali tai henkinen tekniikka muutoksen seuraamiseksi, uusien alkujen symboli. Esimerkiksi morsiamet ja sulhanen uppoutuvat ennen hääpäiväänsä, ihmiset valmistautuvat juhlimaan juutalaista lomaa käyttävät mikvah Auttaa valmistautumista, ja juutalaisuuteen kääntyvä ihmiset käyttävät mikvah Yksi asia, joka liikuttaa heitä pääsemästä veteen yhdessä muodossa ja poistuu toisessa. Jotkut naiset käyttävät mikvah Joka kuukausi heidän ajanjaksonsa ja synnytyksen jälkeen. Kuten kaikkien uskontojen monissa näkökohdissa, kuinka kukin ihminen käyttää mikvah heidän uskossaan on henkilökohtainen päätös.

Aina kun ajattelen takaisin siihen puheluun, saan silti hengitystä ja tiukasti rinnassa.

Olin ensin altistunut mikvahit Hyvin suotuisasti: Massachusettsissa on Mayyim Hayyim -niminen organisaatio, jonka aloitti Anita Diamant, nainen, joka kirjoitti Punainen teltta. Se tekee mikvah Saavutettavissa ja merkityksellinen juutalaisten täydellisen monimuotoisuuden suhteen, ja synagogani päätti myös kokeilla sitä.

"mikvah Lady, ”nainen, joka tukee rituaalia ihmisille uppoutuvia, synagogani kutsui minua eräänä päivänä pois sinisestä ja pyysi minua osallistumaan teini -ikäisille tytöille ja heidän äitinsä suunniteltuun ohjelmaan käyttämään mikvah parannuspaikkana syömishäiriöistä. Tämä oli erittäin epätavallinen tapa käyttää tätä pyhää kylvyä, ja hän kysyi, olisinko tyttö tytöille-jos suoritan rituaalin näiden tyttöjen edessä näyttääkseen heille, kuinka se tehtiin.

Leuani putosi ja ensimmäinen ajatukseni oli: "Ehdottomasti ei! Tämä on pahin pelkoni toteutettu.”Minusta tuntui, että minun pitäisi olla se, joka on saanut apua omalle syömishäiriöille ja kehon kuvakysymyksille. Aina kun ajattelen takaisin siihen puheluun, saan silti hengitystä ja tiukasti rinnassa.

Kuitenkin, kuten monet hyvät johtajat, olin aluksi erittäin vastahakoinen, mutta tajusin sitten, että tämä oli maailmankaikkeus, joka kutsui sanomaan: "Hei, Sarah! On aika parantua. Tee se itsellesi ja tee se muille ympärilläsi oleville kamppaileville. Sinua tarvitaan tässä maailmassa, aika olla rohkea.”Ja niin, kerran kuukaudessa puolitoista vuotta, minusta tuli"mikvah malli ”kymmenille nuorille naisille Washingtonissa, D.C. alue. Ja juuri niin tapahtui, että matkan varrella mikvah muuttunut ja ehkä pelastettu elämäni.

Vesi voi parantua, vesi voi auttaa meitä, ja vesi voi saada meidät tuntemaan olonsa kokonaiseksi.

Uppoutua mikvah on nyt tullut yksi tärkeimmistä hengellisistä ja hyvinvointikäytännöistäni. Tajusin, kuinka voimakas vesi voi olla auttaa minua muuttamaan rajoittavia uskomuksiani siitä, kuka olen ja mitä ansaitsen. Jokainen mahdollisuus, joka minun on syntyttävä synagogaani tai luonnollisessa virtaavassa vesistössä, siunaan itseäni, uudistan sitoutumiseni elämääni ja kunnioitan minun läpi sykkivää jumaluutta. Vesi voi parantua, vesi voi auttaa meitä, ja vesi voi saada meidät tuntemaan olonsa kokonaiseksi. Samalla kun mikvah Käytetään moniin tarkoituksiin sekä perinteisiin että epätavanomaisesti, minulle se on tärkein asia, jonka teen mukavasti kehossa, rokottaa rannalla ja yleensä muuttua jumalalliseksi henkilöksi vapaaseen ihmiseen.

Siitä huolimatta mikvah on muinainen uskonnollinen käytäntö, voi olla nykyaikaisia ​​tapoja tuoda se elämäämme. Tämä rituaali muutti elämääni ja olen sitoutunut auttamaan muita löytämään sen omaan hyvinvointikäytäntöönsä. Joten kun löydät itsesi rannalla kesällä, sukella kirjaani sisään, ei tarvitse olla juutalaisia ​​tai olla aikaisempaa uskonnollista kokemusta. Pidä hauskaa, saat todellisena ja levitä sanaa! Syvimmistä, pimeimmistä pelkoistasi, ahdistuksista ja epävarmuustekijöistä ei ole mitään, jota edes vesi ei pysty käsittelemään. Luota minuun. En koskaan ajatellut käyttää uimapukua rannalla, mutta nyt teen. On hämmästyttävää, kuinka hylkäsin vettä niin pitkään, ja nyt siitä on tullut tärkeä muoto jatkuvan paranemisen muoto elämässäni. Rakastin vesihalaavan ja muutoksen tukemisen kokemuksia. Ja olen oppinut, että vesi hyväksyy kaikki, missä tahansa olemme.

Tässä on 5 vaihetta oman luomiseen mikvah Koe aina, kun löydät itsesi lähellä virtaavaa vesistöä tänä kesänä.

1. Istu alas ja miettiä missä olet ja missä haluat muuttaa.

Tee todella selvä siitä, mitä muutat. Esimerkiksi: Jos sinusta tuntuu, että sinulla on häpeä kehossasi ja haluat päästä vapauden paikkaan, siirryt häpeästä vapauteen. Jos olet surullinen taistelusta, joka sinulla oli ystävän kanssa, siirryt surusta onnellisuuteen. Jos olet toipumassa sääolosuhteista, siirryt sairaudesta terveyteen.

2. Jakaa tämä muutos 3 askelta ja kirjoita rukoukset itsellesi jokaisen askeleen seuraamiseksi.

Esimerkiksi, jos siirryt häpeän ohi, ensimmäinen askel voi sisältää rukouksen, kuten: “Kiitos maailmankaikkeus, että autat minua olemaan vahvassa ruumiissa, joka pystyy pääsemään rannalle.”Se on kaikki rukous on: kiitollisuus + Cosmos + -tietoisuuden tunnustaminen hetkestä tai laadusta. Toinen rukous voisi olla: ”Kiitos toisiinsa liittyvä maailma siitä, että sait minut tuntemaan olonsa mukavaksi kehossani kesällä, riippumatta siitä, mitä.”Ja kolmasosa:“ Kiitos jumalallinen kipinä siitä, että teit minusta kauniin ja loistavan olennon, joka ansaitsee onnea ja iloa.”(Kannustan usein ihmisiä luomaan omat, henkilökohtaiset siunauksensa, mutta tässä on linkki perinteiselle juutalaisille mikvah Rukoukset, jos haluat heitä.-A

3. Etsi kumppani.

Perinteiden mukaan sinun on suoritettava tämä rituaali vertaisarjan kanssa. He ovat siellä todistamassa sinua tässä muutoksen hetkessä. Puhu mitä siirryt kohti ja luomaasi rukouksia. Muista: et ole yksin tässä, olemme kaikki yhteydessä.

4. Riisua ja sukella sisään.

Perinteinen mikvah Kokemus tehdään täysin alasti. Poista kaikki kynsilakka, korut ja meikki niin, että kehosi on niin luonnollinen kuin se tuli maailmaan eikä sillä ole katkaisua veden luonnollisen jumaluuden kanssa. (Jos haluat saada tämän henkisen kokemuksen, mutta haluat mieluummin käyttää uimapukua, mielestämme se on myös okei!-A

Mene veteen kumppanisi kanssa. Päätä kuka menee ensin, ja toista sitten henkilökohtaiset siunauksesi-sanoen ne ääneen, sanasi äiti! Upota itsesi jokaisen rukouksen jälkeen ja varmista, että mikään kehostasi ei kosketa muuta kuin vettä. Kun teet tämän, kehostasi tulee osa jatkuvasti muuttuvaa maailmaa ja antaa sinun muuttaa. Ota aikaa arvostaa hetkeä ja veden omaksuminen. Muista, että vesi voi pitää kaiken! Vaihda sitten niin toinen henkilö on todistaja.

5. Poistu vedestä ja pohdi juuri tervetulleita ja kunnioitustasi muutosta.

Puhu siitä kumppanisi kanssa tai pohdi sitä lehdessä. Anna kehosi absorboida veden parantavat ominaisuudet ja tämän muinaisen, henkisen rituaalin. Mene hitaasti.

Uskon. Joten jos alasti saaminen on sinulle liikaa, tee se puku ... mutta tämä on täydellinen kutsuni paljastaa itsesi kokonaan. Pidä hauskaa!

Lisätietoja mikvahit, Katso nämä resurssit. Ja lue lisää kaivosta, globaali naisten hyvinvointiverkosto, joka juurtuu juutalaiseen viisauteen (tämän tarinan kirjoittajan perustama).

Tiesitkö, että kuukausittaisessa naisympyrässäsi on juuret, jotka pääsevät myös juutalaisuuteen? Ja tässä on toinen tapa käyttää kylpytaloa kehon positiivisuuden tukemiseksi.