Allergioiden kotihoitoja aivastuksen ja kutisevien silmien lopettamiseksi heidän kappaleissaan

Milloin on allergiakausi?

Kun ihmiset puhuvat allergiakaudesta, he viittaavat useimmiten kevään ja syksyn allergioihin. Kesäallergioita on kuitenkin olemassa, samoin kuin monivuotiset allergiat, jotka tapahtuvat ympäri vuoden. Lisätietoja yleisistä allergioista jokaisen kauden aikana, alla.

Keväällä

Puun siitepöly on kevään suurin allergioiden syyllinen. Ajattele vain kaikkia kirkkaan keltaisia ​​pölyjä ja jäykäisiä siitepölypaketteja, jotka putoavat puista ja päällystät kaiken autoista ja ikkunoiden rakentamisesta ajotielle ja nurmikoille. (FYI: Se voi myös peittää vaatteet, jos vietät paljon aikaa ulkona tänä vuoden aikana.) "Monet puut, kuten tammi, koivu, jalava, vaahtera ja seetripuut, tuottavat paljon siitepölyä kukkiessaan", sanoo Amy Myers, MD, kaksinkertainen New Yorkin ajat Bestsellerekirjoittaja ja kansainvälisesti arvostettu lääketieteellinen ja funktionaalisen lääketieteen lääkäri.

Puiden siitepölyn lisäksi home on yleinen jousen allergeeni. "Keväällä tyypillisesti esiintyvän voimakkaan sateen vuoksi home on usein yleisempi tänä vuoden aikana", Myers sanoo. ”Muotin itiöt tarvitsevat kosteutta kasvaakseen, joten sadekausi tekee olosuhteet ihanteellisiksi."

Kesällä

Kesällä maailma on kypsä ruohon siitepölyllä, mikä on surullinen sivuvaikutus kauniista vihreistä nurmikoista. "Ruohon siitepöly voi laukaista oireita, kuten aivastelua, vuotavaa nenää ja kutiavia silmiä herkillä yksilöillä", Myers sanoo.

Vaikka Myers ei ole kasveihin liittyvä, se huomauttaa, että kesä voi olla myös aika, jolloin ihmisillä on enemmän allergisia reaktioita hyönteisten pistämiseen, kuten mehiläisiin ja ampiaisiin.

Syksyllä

Tänä vuodenaikana Ragweed siitepöly tuhoaa immuunijärjestelmämme. Kuten ruohon siitepöly, Ragweed -siitepöly ”voi laukaista oireita, kuten aivastelu, vuotava nenä ja kutisevat silmät herkillä yksilöillä", sanoo Myers.

Syksy on myös ensisijainen aika muotti -allergioille, koska se on yleensä pettyjä kuin kesä. "Kuten keväällä, kostea ilmasto on ihanteellinen homeen kasvamiseen", hän sanoo.

(Hauska tosiasia: Siitepölyn esiintymisen vuoksi keväällä, kesällä ja syksyllä, yleinen kysely ”Milloin on siitepölykausi yli?”On usein temppukysymys, koska siitepöly on yleinen ominaisuus kolmesta neljästä vuodenajasta.-A

Talvella

Kylmempien kuukausien aikana suurin osa immuunijärjestelmistämme saa vihdoin tauon luonnollisesta maailmasta. (Kuitenkin se riippuu asuinpaikastasi, kun jotkut lämpimämmät paikat kokevat setri siitepölyä kylmempinä kuukausina, Myers sanoo.) Huono uutinen on, että sisä -allergiat ovat yleisempiä vuodenaikana vuodesta.

Sisäallergioista puhuttaessa näitä me kutsumme "monivuotisiksi allergioiksi", koska ne voivat tapahtua milloin tahansa vuodenaikana (mutta ovat todennäköisimmin viettäessäsi runsaasti aikaa sisätiloissa). Beverly Hills -pohjaisen hallituksen sertifioidun allergistisen ja immunologin Sherwin Hariri, MD, FAAAAI, FacAai, monivuotisten allergioiden mukaan pölypunkit, home, lemmikkieläinten haisevat ja höyhenet, ja ne voivat aiheuttaa oireita, kuten tarttuvuutta ja kuivaa silmiä, koko vuoden pyöristää.

Kuinka hoitaa allergioita

Kaipaa nopeusratkaisua, kuinka päästä eroon allergioista? "Vältäminen on aina paras allergioiden kohtelu", Hariri sanoo. Erityisesti se, mikä auttaa allergioissa. Esimerkiksi, jos olet allerginen siitepölyn muotoon, on parasta ajaa ikkunoiden kanssa ylöspäin, jotta et anna mikrofiinien siitepölyhiukkasten lentää silmiin, nenään ja suuhun. Jos olet allerginen lemmikkieläinten hilselle (niin traagista kuin se on), on parasta välttää kissat ja koirat, jotka leviävät paljon. (Onneksi on hypoallergeenisiä koiranrotuja, kuten amerikkalaiset karvattomat terrierit, Bichon Frises ja villakoirat.-A

8 kodinhoitoa allergioille

"Kuinka pääset eroon allergioista luonnollisesti?”” Mikä auttaa lievittämään allergioita nopeasti?”” Mikä on nopein kodinhoito allergioille?”Nämä ovat vain muutamia yleisimmin haetuista kysymyksistä, jotka ympäröivät kausiluonteisia ja monivuotisia allergioita Googlessa. Vaikka runsaasti käsimyymälöitä, kuten nenäsuihkeita ja antihistamiinia, ovat olemassa, ne eivät aina ole käsillä ja vaikka ne olisivat, saatat haluta lisälaitteita. Onneksi on olemassa erilaisia ​​kodinhoitoja allergioista. Katso alla oleva valikoima kokeiltuja ja totta.

1. Neti -astia suolaliuoksella

Jos vihaat sitä nenän nousevan veden tunnetta (hei, sama!), Neti -potti ei ole oikea allergian helpotusratkaisu sinulle. Toisin sanoen, jos sinut ei ole sanottu tunne, Neti -ruukut voivat olla vain jumalat kausittaisia ​​ja monivuotisia allergioita voittamiseksi.

"Neti -astia näyttää teekannulta ja huuhtelee nenän kohtia kaatamalla suolaliuosta tai suolavettä, liuosta suoraan sieraimiin", Myers selittää. ”Neti -astia voi auttaa lievittämään nenän ruuhkia ja vähentämään allergiaoireiden vakavuutta."

Valmis kokeilemaan sitä? Harkitse Sinucleanse -pehmeää kärkeä neti potin nenän pesujärjestelmää (13 dollaria).

2. Varaa sänkysi allergiosi mielessä

Jos olet allerginen pölypunkkeille (ja jos asut erityisen pölyisessä kaupungissa, kuten New York City), sängyn tekeminen suoja liinavaatteet voivat auttaa. "Pölypunkit ovat erittäin tylsiä päästä eroon riippumatta siitä, kuinka paljon pölyt", Hariri sanoo. Silti hän ehdottaa,. (Allerease -vedenpitävä patjasuoja, 40 dollaria ja Allerease Maximarse -tyynynsuoja, 17 dollaria, ovat suosittuja poimia Amazonissa.-A

3. Käydä suihkussa

Varmasti olet nähnyt kuinka pölyiset ja keltaiset autot voivat huolehtia ulkona istumisesta siitepölykauden aikana. Jos olet joku, joka viettää paljon aikaa ulkona keväällä, kesällä ja syksyllä, vaatteistasi voi tulla yhtä peitetty mikrofine-allergeeneihin--et todennäköisesti näe sitä aivan yhtä hyvin kuin kiiltävä autopinta. Kaikki tämä sanotaan, että jos olet allerginen siitepölylle ja mene ulos milloin tahansa päivässä, on tärkeää riisua vaatteistasi, hypätä suihkussa ja liukastua tuoreisiin PJ: iin ennen nukkumaanmenoa joka ilta. Muuten nukkut vain siitepölyssä, pahentamalla käsillä olevan ongelman.

4. Syö paikallista raakaa hunajaa

Koska kausiluonteiset allergiat johtuvat suurelta osin kasveista, paikallisen raa'an hunajan kuluttaminen ”voi auttaa vähentämään allergiaoireita paljastamalla kehosi pienille määrille siitepölyä", sanoo Myers. Temppu on ostaa hunajaa, joka on paikallista alueellesi varmistaaksesi. "Tämä antaa adaptiiviselle immuunijärjestelmällesi tunnistaa siitepölyn sen sijaan, että reagoi tulehduksella tavalla, jolla se olisi ulkomainen hyökkääjä", Myers sanoo. ”Mukautuva immuunijärjestelmä on kuin tietokone ja oppii tunnistamaan bakteerit ja virukset ajan myötä."

Muista vain: Jos sinulla on lapsia, joilla on allergioita. Alle yhden ikäisten lasten ei kuitenkaan pidä kuluttaa raakaa hunajaa, Myers sanoo.

5. Lisää kversetiinilisät päivittäiseen rutiiniin

Utelias mitä muuta voit syödä tai juoda päästäksesi eroon allergioista? "Kversetiini on luonnollinen kasvien flavonoidi, jolla on osoitettu olevan anti-inflammatorisia ominaisuuksia, mikä voi auttaa lievittämään siitepölyn aiheuttamaa tulehdusta", Myers sanoo. ”Sitä löytyy elintarvikkeista, kuten omenat, marjat, sipulit ja vihreä tee."

6. Ota monipuolinen probiootti

Toinen asia, jonka voit juoda allergioiden hoitamiseksi, on probiootit. "Probiootit ovat hyödyllisiä bakteereja, jotka elävät suolistossa ja edistävät terveellistä immuunijärjestelmän vastetta-tämä auttaa vähentämään allergiaoireita", Myers sanoo, että probiootteja löytyy käyneistä elintarvikkeista ja lisäravinteista. ”Suosittelen, että kaikki ottavat päivittäisen probiootin, joka sisältää vähintään 30 miljardia pesäkkeitä muodostavia yksiköitä (CFU), joissa on useita tahroja."

Tarvitsevat Reco? Kaivamme kasvistokoodia kasvistopölyprobioottisia lisäjauhepaketteja (55 dollaria 30: lle) ja villimäisen prebioottinen + probioottisen kuohuviini -näytteenottajapakkaus (44 dollaria 12: lle). Prebiootit ovat myös hyödyllisiä, koska ne ovat ruokaa, jota probiootit ruokkivat. Joten jos haluat varastoida ruokavaliota myös prebiooteilla, voisimmeko ehdottaa poppi -kuohuviiniä prebioottisia soodaja (27 dollaria 12: lle)? Mansikan sitruuna- ja vadelma -ruusumaut ovat meidän suosikkiamme.

7. Kuluttaa C -vitamiinia

Saatat tietää, että C-vitamiini on yksi kaikista immuunipuolustuksen lopullisista ravintoaineista, puhumattakaan tähtien ihonhoitotuotteesta, mutta tiesitkö, että se on myös luonnollinen antihistamiini? Vaikka juominen paljon OJ: tä ja C-vitamiinirikkaiden ruokien kuluttaminen voi auttaa lisäämään immuunivastetta, Myers sanoo, että suurin osa markkinoiden vitamiinista on huonosti absorboitu, mikä tekee siitä tehottoman. Joten jos tavoitteesi on hoitaa kausittaisia ​​allergioita C -vitamiinilla, hän suosittelee C -vitamiinin liposomaalisen muodon valitsemista, kuten Amy Myers MD -liposomaalinen C -vitamiini (35 dollaria).

"Liposomi on pieni nestetä täytetty kupla, jota muuten kutsutaan vesikkeliksi, joka on valmistettu samasta materiaalista kuin solukalvo", hän sanoo. ”Liposomit suojaavat pieniä C -vitamiinisekellit vihamielisestä ympäristöstä ja suolistasi esteet, jotka imevät imeytymisen. Kun C-vitamiini kulkee liposomin sisällä, on helpompaa ohittaa ruuansulatusprosessi tehokkaammin, jotta se voi saavuttaa lopullisen määränpäänsä verenkierron."

8. Käytä HEPA -ilmansuodatusta

Vaikka et voi hallita ilmanlaatua ulkona, voit lisätä sitä kodissasi. Temppu on käyttää korkean tehokkuuden hiukkasten (HEPA) suodatusjärjestelmää. ”Tämäntyyppinen suodatin voi poistaa jopa 99.97 prosenttia pölystä, siitepölystä, homeista, bakteereista ja kaikista ilmassa olevista hiukkasista .03 mikronia [kodistasi] ”, Myers sanoo.

Suosittu HEPA -suodatusjärjestelmä on Dyson Publifier Cool ™ TP07 Air -puhdistuva tuuletin (500 dollaria), joka myös toimii tilasi jäähdyttämiseen. (Dysonista puhuttaessa brändi julkaisee Dyson Zone -kuulokkeet, jotka eivät vain tarjoa melua vaimentavaa ääntä, vaan myös ilmansuodatus päällä.-A

Milloin lääkäri

Jos huomaat, että allergeenien välttäminen, allergioiden kodin lääkkeet tai käsikauppiallergialääkkeet pyrkivät parantamaan allergiaoireitasi, sinun tulee varata tapaaminen lääkärisi tai allergistisen kanssa. Haririn mukaan saatat jopa haluta perustaa allergeenitestin, joka auttaa määrittämään, mikä tarkalleen aiheuttaa epämukavuuttasi.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.