Pyhä basilika voi hillitty auttamaan vartaloasi käsittelemään stressiä paremmin

Se, että Pyhä basilika voi auttaa tasapainottamaan verensokeritasoa, liittyy suoraan sen ensimmäiseen hyötyyn auttaa kehoa käsittelemään stressiä. Kun verensokeritasosi ovat tasaisia, mieliala on yleensä. Ja kun mieliala on tasainen, stressiä on helpompi käsitellä.

Toinen yrtti, joka auttaa verensokeritasoja: kaneli. Katso alla oleva video oppia kuinka:

3. Sillä on antioksidanttiominaisuuksia

Vaikka tämä on edelleen jatkuvan tutkimuksen alue, "on ollut paljon tieteellisiä tutkimuksia, jotka osoittavat Pyhän Basilin antioksidanttiominaisuuksien eri tavoin", Robinett sanoo. Yksi tällainen tapa on maksan terveyden tukeminen, todisteiden tutkijat ovat löytäneet ainakin rotille suoritetuissa tutkimuksissa. "Se on tavallaan kuin maksan tonic", Robinett sanoo.

4. Se voisi parantaa kognitiivista toimintaa

Toinen Pyhän Basilin antioksidanttiominaisuuksien etu on, että se voisi auttaa aivojen terveydessä. Yhdessä pienessä tutkimuksessa havaittiin, että aikuisilla, jotka ottivat pyhää basilikaa säännöllisesti 15 päivän ajan.

5. Se on antibakteerinen

Toinen pyhä basilika -hyöty Robinett mainitsee, että se on antibakteerinen ja sienilääke. Yksi yrttiä käsittelevä tieteellinen artikkeli sanoo, että tämän vuoksi yrttiä on perinteisesti käytetty vatsakipujen ja yleisten vilustumien hoitamiseen; Se auttaa tappamaan huonot bakteerit. On jopa joitain todisteita siitä, että sitä voitaisiin turvallisesti käyttää suuvesiä.

Kuinka parhaiten käyttää pyhää basilikaa nauttiakseen sen eduista

Jos nämä edut saivat sinut haluamaan kokeilla Pyhää basilikaa, Robinett on muutama erilainen ehdotus. "Pyhä basilika on todella mukava nauttia teetä, mutta voit myös kuluttaa sitä kapselina tai tinktuurina, jotka molemmat ovat hiukan vahvempia kuin tee", hän sanoo. Kuten monet adaptogeenit, pyhä basilika toimii parhaiten, jos sitä käytetään säännöllisesti ajan myötä. Päätätkö sen teetä, kapselia tai tinktuuria, pyrkii noin 300 milligramman annokseen.

Vaikka Pyhä basilika on yleensä turvallinen ilman sivuvaikutuksia, Robinett sanoo. "Se voi vaikuttaa testosteronitasoon hedelmällisyyden vastaisella tavalla, joten siitä on oltava tietoinen", hän sanoo. On myös aina hyvä idea puhua lääkärisi tai terveydenhuollon lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että yrtti ei ole vuorovaikutuksessa muiden käyttämäsi yrttien, lisäravinteiden tai lääkkeiden kanssa.

Robinett rohkaisee ihmisiä myös kokeilemaan pyhän basilikan sekoittamista muiden rakastamiensa yrttien kanssa. "Näet usein sen sekoitettuna mustan pippurin kanssa, jota käytetään katalysaattorina", hän sanoo ja lisää, että tämä näkyy myös kurkuman kanssa. "Tämä auttaa sitä pääsemään järjestelmään nopeammin", hän selittää. "Suurin neuvo yrttien sekoittamiseen on valita yrttejä, joilla on kiinteistöjä, jotka toivot saavasi", hän sanoo. "Esimerkiksi, jos haluat ottaa pyhän basilikan tuntemaan olonsa rauhallisemmaksi, laventeli voi olla kaunis yrtti pariksi sen kanssa, toisin kuin Ginsengin kaltaisen yrtin kanssa, jonka tiedetään olevan energian lisääminen", hän sanoo.

Mutta yleensä Robinett sanoo. Hei, sitten taas se on jotain pyhää basilikaa.

Tässä on joitain yrttejä, jotka voivat auttaa alentamaan tulehduksia. Ja nämä yrtit voivat auttaa lisäämään onnea.