Tässä on mitä tennismestari Sloane Stephens syö polttaa pitkiä päiviä kentällä

Kun hän valmistautuu aamulla, Stephens sanoo juovansa paljon vettä niin, että hänellä on ollut paljon juotavaa ennen harjoituksensa alkamista. Hänen nesteytysmenetelmänsä on kuitenkin harkittu (lue: Ei chugging täällä). Koskaan juo paljon vettä heti ennen treenaamista? Ei ole hauskaa. Vähitellen kosteuttaminen, hänen mukaansa, estää vatsan täynnä vettä myöhemmin. Hän on myös suuri palopostin fani (jonka hän on suurlähettiläs), koska se lisää makua ja ylimääräisiä etuja hänen lasiinsa.

Puolivälissä oleva välipala

Tunnin viettäminen tennispeliensä parantaminen tarkoittaa terveellisiä, energiaa lisääviä välipaloja kätevällä on välttämätöntä. Stephens sanoo,. "Olen iso välipala", hän sanoo. Yksi välipala, jonka löydät melkein aina hänen kuntosalilaukustaan, on kvanttiproteiinipalkki (3 dollaria.99). "Leikkaan joskus myös hedelmiä, kuten ananas, mansikat, vihreä omena tai heitän banaania sinne", hän sanoo. Ja tietysti hän hydratoi myös enemmän vettä.

Lounas

Lounaalla Stephens sanoo, että syömäänsä riippuu siitä, kuinka paljon aikaa hänellä on. Päivinä, jolloin hänen harjoitusohjelmansa on erittäin kiireinen, hän tekee nopean smoothien ennen paluutaan töihin. Mutta päivinä, jolloin hänellä on vähän enemmän aikaa, hän rakastaa nesoittamista kotitekoisesta lohesta ja salaatista. "Keitän lohini, jossa on paljon sitruunamehua ja lisään runsaasti avokadoa [salaattiin]", hän sanoo. "Syön sen todennäköisesti lounaalle kolme tai neljä kertaa viikossa. Asuin Floridassa, olen onnekas, että voin saada tuoretta kalaa todella helposti."

Päivinä, jolloin hänellä on vain aikaa smoothielle, Stephens sanoo, että hän pakata sen proteiinilla varmistaakseen, että se todella tyydyttää tarpeeksi palvelemaan itsenäisenä ateriana. "Teen smoothien kauramaitolla, maapähkinävoilla, hunajalla ja vaniljaproteiinijauheella", hän sanoo. "Se on niin herkullista, että se maistuu vakavasti jälkiruokasta."

Päivällinen

Kun kaikki hänen koulutuksensa on tehty, Dinnertime on hieman rento Stephensille. Tällä hetkellä hän sanoo nauttivansa todella kreikkalaisista keittiöistä ja että iso kreikkalainen tyylinen salaatti lammaskiinnikkeillä on hänen menossaan aina kun hän syö ja huomaa sen valikossa. Hän rakastaa myös yksinkertaista, lohduttavaa ateriaa, kuten kana ja vihannekset. "Olen nirso syöjä, joten pidän sen melko yksinkertaisena", hän sanoo.

Jälkiruoka

Stephens sanoo, että hän ei ole iso jälkiruokahenkilö, mutta on yksi makea, että hän saa himoa melko usein: Juustokakkutehtaan juustokakku. "Olen tehnyt paljon emotionaalista mukavuutta syömistä ja taloni on juustokakkutehdas", hän sanoo. "Yhdessä vaiheessa pandemian aikana sain viipaleen juustokakkua, kuten kolme kertaa viikossa."

Hei, jos sinulla on viipale juustokakkua, saatat yhtä hyvin olla juustokakkua, oikea?

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.