'Kognitiivinen kello' on uusi työkalutieteilijät käyttävät aivojen pitkäikäisyyden mittaamiseen
"Havaitsimme, että kognitio on keskimäärin vakaa, kunnes kognitiivinen ikä on noin 80 -vuotiaita, sitten laskee kohtalaisesti 90: een, sitten laskee nopeammin kuolemaan asti", Boyle sanoi. ”Lisäksi havaitsimme, että kognitiivinen ikä on paljon parempi ennustaja kuin dementian kronologinen ikä, lievä kognitiivinen vajaatoiminta ja kuolleisuus. Se liittyy myös voimakkaammin aivojen terveyden muihin näkökohtiin."
Kellon tarkkuuden testaamiseksi ryhmä sovelsi menetelmää riippumattomaan otokseen lähes 2600 osallistujaa ennustamaan Alzheimerin dementiaa, lievää kognitiivista heikkenemistä ja kuolleisuutta. Jälleen kerran he havaitsivat kognitiivisen ikä.
"Pohjimmiltaan se, mitä teimme, on käyttää monien vuosien ajan kerättyjä kognitiivisia tietoja yhden, helposti ymmärrettävän mittarin luomiseksi, joita voidaan käyttää ennustamaan terveysvaikutuksia hyvällä tarkkuudella", Boyle sanoi.
Älä pelkää, jos olet huolissasi siitä, että aivosi saattavat ikääntyä nopeammin kuin muut teistä. On joitain tieteellisiä tapoja pysyä henkisesti terävinä. Jooga voi auttaa lenkittämään muistiasi ja parantamaan keskittymistäsi. Samoin kuin aivojen lisäävän aterian syöminen, joka on täynnä terveellisiä rasvoja ja antioksidantteja. Mitä tahansa teetkin, vältä putoamista henkiseen rutiiniin, mikä voi olla henkisen kognition kaatuminen. Sen sijaan pidä avoin mieli ja viljele uteliaisuutta aina, kun pystyt pitämään aivosi kärjen muodossa.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
