Tässä tapahtuu kehollesi, kun sekoitat alkoholia ja kofeiinia

Tämä ei vain tarkoita,. ”Kofeiinin ja alkoholin yhdistelmä voi myös johtaa löysiin ulosteisiin. Tämä saa sinut menettämään vielä enemmän nestettä suolen läpi, mikä edelleen pahentaa kuivumista ”, Dr. Hadland lisää.

3. Kofeiinin ja alkoholin sekoittaminen voi vaikuttaa suoliston terveyteen.

Suolesta puhuminen. "Perustasi suolistosi tilanne tekee tietysti suuren eron missä tahansa tilanteessa, mutta yleisesti ottaen kofeiini ja alkoholi tarjoavat käytännössä nolla etuja suolen bakteereillemme ja voivat itse asiassa tulkita suoliston vuorausta", sanoo Kylene Bogden, RD ja Wellness Rakkauden hyvinvoinnin neuvonantaja.

"Niin hauskaa kuin alkoholi voi olla, sillä on osuutensa kielteisistä terveysvaikutuksista, etenkin vatsan ja ruokatorven kannalta", New Yorkissa toimiva internisti ja gastroenterologi Niket Sonpal, MD, kertoi aiemmin hyvin+hyvä. Suuret määrät alkoholia voi aiheuttaa gastriittia tai vatsan tulehduksen muodon, jonka Bogden mainitsi. Tämä voi johtaa närästys-, happo refluksiin ja joskus pitkäaikaiseen ruokatorven vaurioon. "Kun [alkoholi] poistuu vatsasta ja metaboloituu, se osuu ohutsuoleen."Sieltä tohtori. Sonpal sanoo, että alkoholi voi vahingoittaa vatsan vuorausta, joka tunnetaan nimellä Villi. "Huonot bakteerit yleensä kasvavat enemmän, ja niin päädyimme myös saamaan epäsuhta mikrobiomista."

Dr: n mukaan. Hadland, alkoholin, kofeiinin ja suolen terveyden välisestä suhteesta on paljon kehittyvää tutkimusta, ja hän huomauttaa, että opimme todennäköisesti lisää tulevina vuosina tavoista, joilla tämä yhdistelmä voi heittää pois terveen tasapainon ja epäterveelliset bakteerit suoliston mikrobiomissa.

4. Kofeiinin ja alkoholin sekoittaminen voi vaikuttaa sydämesi terveyteen.

Lyhyellä aikavälillä, tohtori. Hadland sanoo, että tämä yhdistelmä voi lisätä sykettäsi ja verenpainetta, johtuen suurelta osin kofeiinista. "Tämä tyypillisesti ratkaisee alkoholin ja kofeiinin jälkeen eliminoituna kehosta, mutta alkoholin ja kofeiinin kulutuksen yleisesti johtuva kuivuus voi aiheuttaa sykesi pysymisen pidempään", Dr. Hadland sanoo. Vaikka hän toteaa, että nämä muutokset yleensä ratkaistaan, pitkällä aikavälillä joillakin ihmisillä, jotka juovat alkoholia voimakkaasti ja johdonmukaisesti, kehittyy sydämen lihaksen heikkous, mikä voi aiheuttaa sydämen vajaatoimintaa.

5. Saat todennäköisemmin huonon krapulan, kun yhdistät kofeiinin ja alkoholin.

Kaikkien suvaitsevaisuus ja prosessointi ovat erilaisia-joillakin on kyky metaboloida kofeiini ja alkoholi erittäin nopeasti, toiset metaboloivat niitä hitaammin. Bogden korostaa, että niillä, joilla on taipumus metaboloida hitaammin, kokevat todennäköisemmin vatsakivut, migreenit ja muut krapulaihin liittyvät sivuvaikutukset. "Lisäksi sekä alkoholi että kofeiini voivat olla vaikeaa suojakerroksessa, joka linjaa vatsaa ja voi aiheuttaa vatsan järkytystä ja happo refluksin plus, tämän yhdistelmän aiheuttaman kuivumisen seurauksena kraput voivat olla todennäköisemmin", sanoo Dr. Hadland.

Joten mitä nyt?

Kun otetaan huomioon alkoholia ja kofeiinia yhdistävien boozy -juomien suosio, emme todennäköisesti näe niiden menevän, ja niitä voidaan nauttia maltillisesti. Kaikkien asiantuntijoiden, joita kuulimme, toteavat, että ihmiset yleensä käyttävät sekä alkoholia että kofeiinia pieninä määrinä, ja yleensä tämä on turvallista, mutta on tärkeää olla tietoinen siitä Myös määrät tekevät.

On myös tärkeää huomata, että kaikki reagoivat sekä alkoholiin että kofeiiniin ainutlaatuisilla tavoilla. ”Voi olla todella vaikeaa selvittää, kuinka ihminen reagoi alkoholiin ja kofeiiniin, kehon tyyppi, genetiikkaan, elämäntapoihin ja jopa juomien sokeripitoisuuteen voivat vaikuttaa omaan kehon vastaukseen. Tämä on lisäksi yksilön henkilökohtainen suvaitsevaisuus alkoholiin ja kofeiiniin, jotka ovat yleensä korkeammat ihmisillä, jotka käyttävät niitä useammin ”, Dr sanoo. Hadland.

Bottom line: On tärkeää ymmärtää kofeiini ja alkoholin sietokyky ennen kuin heillä on juomaa, joka yhdistää nämä kaksi. Jos aiot imeytyä tällaiseen juomaan, Bogden ehdottaa juomista täydellä vatsalla ruuansulatuksen parantamiseksi ja siksi vähentämään negatiivisia sivuvaikutuksia. Ja älä unohda kosteuttaa!

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.