Tässä tapahtuu kehollesi, kun et mene kovasti tai mene kotiin jokaisessa harjoituksessa

Siksi Freeman suosittelee suunnittelua treenata eri ponnisteluilla koko viikon aikana. Sitten, jos pääset esimerkiksi keskiviikkona ja lyhennys muodosta 'tosts Tuntuu siltä, ​​että menet pitkällä aikavälilläsi, voit vaihtaa sen sijaan jotain muuta. "Mielestäni on tärkeää suunnitella harjoituksesi tavalla, jossa vaihdat niitä ja älä liioittele yhtä lihasta tai liiketyyppiä. Tasapaino on avain ", hän sanoo. (Nudge, Nudge: Jos etsit helppoa tapaa suunnitella viikko kunto, katso No+hyvä 's Renew Year Fitness Plan).

Tartu liukusäätimiin ja kokeile tätä SLT -harjoitusta (millä tahansa ponnisteluilla tuntuu hyvältä tänään!)

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.