Näin voit hajottaa kuntosalin kanssa

Riippumatta syystä tai tilanteesta, tällaisen henkilökohtaisen suhteen lopettaminen voi olla paljon surua, syyllisyyttä tai ahdistusta. Joten kysyin Lewandowskilta ja Ivankovichilta heidän vinkkejä siitä, kuinka hajottaa studiosi tai kuntosalisi ja ei, se ei ehdottomasti sisällä aavemista tai kiertämistä.

Tehdä tietoinen päätös

"En rohkaisi ketään lopettamaan kuntosalinsa ajattelematta, onko ongelma tilaa vai ei, onko se henkilökohtaisempi", sanoo Ivankovich. "Onko vain, että" kiiltävä uusi lelu " -mentaliteetti on haalistunut? Onko se, että olet vähemmän sitoutunut kunto- ja terveystarpeisiisi kuin olit, kun liittyit ensimmäisen kerran?"

Kääntymällä sisäänpäin saatat huomata, että sinun ei oikeastaan ​​tarvitse hajottaa kuntosalillasi, sinun on vain muistettava kaikki asiat, joita rakastat liikunnasta, ja prioriitisoi se uudelleen. ”Jos se johtuu siitä, että treenaaminen on vaikeaa, ehdotan sen antamista 90 päivää ja katso miten se menee. Saatat huomata, että se oli vain huono päivä/viikko ”, Ivankovich sanoo.

Jos huomaat, että se on oikea siirto, se on hyvä merkki. Hajoaminen on hiukan helpompaa, kun tiedät, että se on oikein, hän sanoo.

Löydä uusi studio ja sukella

Toki, yhden henkilön alle pääsy ei välttämättä auta sinua pääsemään toisen yli, vaan liittyä yhteen kuntosaliin tölkki Auta sinua pääsemään yli toisen (voitat joitain menetät joitain). Sydämesi vuoksi (metaforinen ja kirjaimellinen, obvi) Ivankovich sanoo: ”Kannustan ihmisiä suorittamaan muutaman muun studion koeajoa nähdäksesi, mitkä tunnet parhaiten.”Sitten voit liittyä siihen kuntoyhteisöön tietäen, että se sopii hyvin.

"Tämä on aika aloittaa paremman kuntokokemuksen ja terveellisen mielenterveyden rakentaminen muualla", Lewandowski sanoo. Pohjimmiltaan tämä on aika löytää suhteita yhteisön kanssa, valmentajien kanssa ja itse tilaa-joka palvelee sinua paremmin.

IRL -ystävyyssuhteet ovat tärkeitä, ja vain siksi, että se ei toiminut yhdellä tilalla, ei tarkoita, että sinun pitäisi ojella idea löytää uusi #FitFam. ”Tällä hetkellä elämme kirjaimellisesti puoliksi eristyksen muodossa sosiaalisen median ansiosta. Mutta harjoittelustudiot ja kuntosalit antavat meille tauon astua pois sosiaalisesta mediasta ja tekniikasta antaen meille mahdollisuuden olla tekemisissä muiden kanssa henkilökohtaisesti, mikä on todella tärkeää ”, sanoo Ivanovich.

Kun päätät vaihtaa, tee se kylmä kalkkuna

"Sinä kiinnittyy niin kuntosalillesi, koska se tarjoaa kokemuksia, jotka auttavat sinua kasvamaan ja parantamaan itseä kutsutaan itsensä laajentuminen ja sitä pidetään ihmisen perustavanlaatuisena motivaationa ", sanoo Lewandowski. "Koska tuo paikka antaa sinulle niin paljon, sen menettäminen satuttaa. Mutta on parasta mennä tekemään puhdas tauko ja menemään kylmään torni ", hän sanoo.

Äskettäisessä tutkimuksessa havaittiin, että hajoamisen ja uusimisen malleja romanttisissa suhteissa "liittyivät lisääntyneisiin psykologisen vaikeuksien oireisiin, mikä osoittaa, että suhteiden siirtymien kertyminen voi luoda lisättyjä myllerryksiä yksilöille."Lewandowski sanoo.

Noudata näitä vinkkejä #FitFamin tekemiseksi uudessa kuntosalissasi ja vielä kolme terveellistä vinkkiä tappion käsittelemiseksi.