Näin Adam Rippon esti maha -hätätilanteita pilaamasta hänen olympialaisia ​​suorituskykyä

Jos olet henkilö, joka ei halua keskustella siitä, mitä kylpyhuoneessa tapahtuu, ota lohtua tietäessäsi, että hermostunut kakut ovat IRL-asia, joka vaikuttaa joukkoon ihmisiä, monet asiantuntijat huomauttavat, että on yhteys Goings-on suolistossa ja ahdistustasosi. OLYMPIC-taitoluistelija Adam Rippon, yhdelle, ei pelkää ruokailla kilpailua edeltävästä gastro-hätätilanteesta.

Äskettäisessä Instagram -viestissä Rippon on rehellisesti ja osoitti suoraan aihetta. "Syötä hermostunut sh*ts. Joka tunti tunti otan hermostuneita sh*t, kunnes kilpailen. Se on risti, joka minun on kannettava ", hän sanoi. Mutta ottaen huomioon, että hän vei kotiin olympiapronssimitalin Etelä -Koreasta, näyttää siltä, ​​että haitat eivät ottaneet tietullia urheilijan esityksestä.

Vaikka Rippon ei ole yksin hermostojen popien kanssa, miksi ne tarkalleen tapahtuu? Kaliforniassa sijaitseva gastroenterologi Rudolph Bedford, MD, kertoi itselleen, että äärimmäinen stressi saa lisämunuaiset vapauttamaan adrenaliinin verenkiertoon, mikä voi stimuloida ohutsuolta ja paksusuolta, mikä johtaa paljon kylpyhuone ajoihin. Ja jos sinulla on IBS tai toinen ruoansulatuskysymys, saatat olla vielä alttiimpi sen tapahtuvalle.

"Yritetään käsitellä kykyäsi selviytyä stressaavasta tilanteesta on tärkeää. Viime kädessä sinun on käsiteltävä henkisiä näkökohtia siitä, miksi sinusta tulee niin ahdistunut tilanteessa." -DR. Rudolph Bedford

Onneksi on joitain asioita, jotka voit tehdä ongelman auttamiseksi. Vältä ensin kofeiinia ja rasvaisia ​​ruokia, jotka voivat toimia laukaisuna. Voit myös auttaa rauhoittamaan vartaloasi meditaatiolla, joogalla tai terapialla estääksesi stressin aiheuttamasta näitä usein suoliston liikkeitä. "Yritetään käsitellä kykyäsi selviytyä stressaavasta tilanteesta on tärkeää", Dr. Bedford sanoi. "Viime kädessä sinun on käsiteltävä henkisiä näkökohtia siitä, miksi sinusta tulee niin ahdistunut tilanteessa."

Pohjimmiltaan pysy rauhallisena ja jatka, kun tunnet vatsasi alkavan liikkua, ja lopulta rypistykset saattavat lopettaa tapahtuvan niin usein.

Tämä vähävaikutteinen harjoitus on kiittää Adam Ripponin ABS: stä. Tämä on myös olympiaurheilu, jota Savannah Guthrie pelasi liikuntaa Pyeongchangissa.