Auta! En löydä yksin aikaa tehdä mitään-mukaan lukien masturbaatti ”

Autamme nyt, että todella veistämme joitain siitä tärkeästä yksin, kun huomaat, että tarvitset.

Jopa karanteenissa voimme merkitä rajat strategiaksi henkilökohtaisen tilan luomiseksi. Vaikka asut studiohuoneistossa ystävän kanssa, olen positiivinen, että löydät tavan olla yksin. (En myöskään olisi yllättynyt, jos kämppiksesi tunsivat täsmälleen samalla tavalla.) Yritä ensimmäisenä askeleen määrittää, kuinka paljon yksin tarvitset ja kuinka usein sitä tarvitset. Tarvitsetko esimerkiksi koko asunnon itsellesi tunteaksesi riittävän yksin, vai löydätkö solidaarisuutta jaetun tilan tasosta?

Istu seuraavaksi kämppiksesi alas ja ilmaise nimenomaisesti kanta yksin ajan tärkeydestä. Keskitä viestintä tunteesi, tarpeitasi, halujasi ympärille ja tee sitten pyyntö, mutta kehystä se kutsuna aivoriihi yhteen. Ideate yhdessä, kuinka voit kukin löytää tapoja olla yksin, joten luot molemminpuolisesti hyödyllisen tilanteen. Voitteko sitoutua tekemään pitkiä kävelyretkiä antaaksesi toisilleen vähintään x tuntia yksin aikaa Y -päivinä viikossa, esimerkiksi?

Jos keskustelet kumppanin tai perheenjäsenen kanssa, voit seurata samaa suunnitelmaa, mutta muista vain vivahteet, joita tämä keskustelu saattaa vaatia. Esimerkiksi asiat saattavat olla herkempiä, jos joku lähelläsi kuulee, että haluat viettää aikaa pois heistä, joten harkitse kuinka haluat jonkun lähestyvän sinä samalla tavalla. Pidä tämä näkökulma mielen päällä ja lähesty sitä kevyesti, empattisesti ja rakastavasti.

Yleinen ratkaisu ei ole vain löytää aikaa masturboida. Pikemminkin kyse on yksin ajan tärkeyden kunnioittamisesta ja siitä, että se on etusijalla elämässäsi. Ja anna minun olla selkeä täällä: itsetyydytys On tärkeä. Se on sinulle hyvä niin monella tapaa vähentämällä stressiä endorfiinien vapautumisen vuoksi; Auttaa löytöjä ja viestintää siitä, mistä pidät; tuottamasi luonnollisen voitelun määrän lisääminen; Unen parantaminen ja paljon muuta. Ja löytääksesi paras tapa kommunikoida tarpeesi ja toiveesi, älä nuku arvoa, joka on kerätty kuuntelemasta itseäsi.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.