Kuule minut kävelylle on tapa oppia tuntemaan itsemme paremmin

Mutta väittäisin.

Elämä voi olla kaoottinen ja näyttää nopeuttavan sitä enemmän ikääntymistämme. Mutta kävely voi auttaa hidastamaan tätä loputonta kiirettä. Rauhallisempi, entistä enemmän vauhtia antaa meille mahdollisuuden kiinnittää tarkempaa huomiota siihen, mitä meidän sisällämme tapahtuu, ja ympärillämme. Kun pyöräilet tai juokset, olet yleensä keskittynyt eteenpäin siirtymiseen, etkä ehkä huomaa, että jättiläinen banaani tai kolibri -vetoketju. Mutta jos meidän on pakko ottaa enemmän aikaa päästä pisteestä A pisteeseen B yksinkertaisen, toistuvan liikkeen kautta, lopulta etsimme sisäänpäin, joskus ymmärtämättä sitä täysin täysin. Vuoden 2021 tutkimuksessa todettiin jopa Walkin itsereflektiiviset edut, jotka ovat samanlaisia ​​sen kanssa, mitä voit saada pois terapiaistunnosta.

Kävely voi myös hidastaa ajan tunnetta. Tämä ei ole minulle koskaan näkyvämpi kuin silloin, kun olen monipäästöretkellä. Neljän tai viiden päivän reppu metsässä voi tuntua viikoista. 700 mailin pyhiinvaellusmatkan käveleminen 45 päivän ajan Camino del Norte ja Primitivo Espanjassa viime kesänä tuntui kuusi kuukautta. Näillä matkoilla minusta tuntuu, että olen kokenut mini -elämän elämässä. Aika venyttää, aistini terävöittävät ja yhteyteni ympäröivään maailmaan syvenee.

Kun sinun on todellakin tehtävä joka päivä on kävellä, syödä, nukkua, toistaa, henkinen tila voi laajentua. Sinun on kuunneltava itseäsi jokaisella askeleella ja kohdattava ongelmasi välittömästi ilman tavanomaisen elämän häiriöitä. Jokainen henkilö, jonka olen tavannut yhdellä näistä pyhiinvaellusretkistä, on vaikuttanut sisäisesti tavalla.

Ja tässä hidastuneessa ajassa, vaikka jalat loukkaantuvat ja olen väsynyt ja haluan heittää reppuni vuoren yli, minusta tulee rehellisempi itselleni. Sisäinen ääneni muuttuu kovemmaksi, ja opin kuuntelemaan ja luottamaan siihen ääneen paremmin. Opiskelen ylläpitämään selkeämpiä rajoja, ymmärtämään rajani ja uskomaan itseäni enemmän. Opiskelen kuinka vähän minun on todella täytettävä.

Ja vaikka iso retkeilyseikkailu, kuten Pacific Crest Trail tai Camino de Santiago, ei ole mahdollisuus tai edes halu monille ihmisille, väitän silti, että säännöllisten kävelyretkien ottaminen viikossa voi antaa meille tilaa tuntea itsemme paremmin, olkoon sitten Olemme yksin vai ei.

Kävelystä on tullut paikka, jossa tunnen eniten kuin minä. Se on muistutus siitä, että lopulta elämän kaikesta melusta huolimatta elämä on nauttia askel askeleelta.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.