Oletko pudonnut näihin harjoitusmyyteihin? Testaa kuntoasi IQ
"Yksi suurimmista asioista, joita etsin kouluttajista, on kyky nähdä omat sokeat paikat ja myöntäminen, että kenelläkään ei ole kaikkia vastauksia", hän sanoo. ”Kunto esiintyy yhdessä muiden terveys- ja hyvinvointikenttä -alan näkökohtien kanssa, mukaan lukien, mutta rajoittumatta, ravitsemusohjeisiin, lääketieteelliseen hoitoon, mielenterveydenhuollon saatavuuteen jne.”Henkilökohtainen kouluttaja ei ole esimerkiksi ravitsemuksen asiantuntija, joten ole varovainen, kun kuulet yhden tarjoavan ruokavalioneuvoja.
Kun arvioidaan kaikkialla sosiaalisessa mediassa lähetettyjä seksikkäitä lupauksia, Ditto sanoo katsovan "kaltaisen" ohi. "Sosiaalisen median erityisesti Tiktokista ja Instagramista ovat villinä saatavissa lähdeinä viimeisimpien trendit-arvonneuvojen etsimiseksi on tullut kaikkialla näkyvästi salamaisella pikakorjauksella lupaukset sekoitettuna detox-teihin", hän selittää. "Laadukkaiden neuvojen on taipumus tulla niiltä, jotka osoittavat kunnioitusta siihen, missä heidän asiantuntemuksensa pysähtyy, ja melkein koskaan ei koskaan nollaa yhdellä tuotteella tai” pikakorjauksella ”kaikille kunto-kaikille kunto-alueena", hän sanoo. Vaikka asteet ja sertifikaatit eivät ole kaikkea, hän sanoo, lähteiden pätevyyden tarkistaminen on loistava paikka aloittaa.
Kaikki työskentelevät ainutlaatuisilla tavoitteilla, ainutlaatuisilla elämäntavoilla ja ainutlaatuisilla prioriteeteilla. Ei todellakaan ole yhdenmukaista lähestymistapaa. Sama paras neuvo? "Hyödyntäkää kuulemalla lause" se riippuu.'' "
”Tiede on sotkuista ja usein epäselviä reunoja. Sopivat ammattilaiset, jotka toimivat "harmaassa" ja ymmärtävät selvästi kuntotieteen vivahteen, ovat todennäköisesti parempia lähteitä, koska ne osoittavat syvemmän ymmärryksen "miksi" kunto -ohjelmista, jotka perustuvat yksilöllisiin tavoitteisiin ja olosuhteisiin ", hän sanoo.
Ja kun olet tavannut sen kanssa, mikä voi olla kunto -villitys ja olet hieman epävarma siitä, onko sillä totuutta siihen, anna sille Ditto -testi:
- Jos se tarjoaa ”yleisiä yksityiskohtia” tai lupaavia tuloksia asetettuun aikaan (kuten voittoa x lihaksen määrä viikkoina), se on todennäköisesti vääriä uutisia.
- Jos se yrittää saada aktiivisesti ostamaan jotain, joku todennäköisesti hyödyntää suoraan ostosta. (Ei sanoa, että rahan ansaitseminen on luonnostaan huonoa, mutta ole varovainen niille, jotka edistävät yksittäistä tuotetta, koska heidän aikomuksensa on usein itsepalvelu.-A
- Jos se käsittelee absoluutteja (kuten tee nämä x asiat i aina Tee ja saavutat tavoitteen painosi), se on todennäköisesti perusteettomia fluffia.
Päivän lopussa kuntoiltaan tuntevat paremmin tavoitteesi saavuttamatta jättämistieteen saalista, joka toistuu pukuhuoneissa ja Twitter -ketjuissa. Joten pakata työkalupakkisi todellisilla tiedoilla ja keskity siihen, mikä on parasta terveys- ja hyvinvointitavoitteillesi.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.
