Olen psykoterapeutti, ja tässä on 4 tapaa, joilla positiivinen itsekkyys voi todella parantaa suhteita

Jos sinulla on oma kokemuksesi, tuntuu epämukavalta, harkitse miksi. Voisiko se johtua siitä, että olet tottunut ihmettelemään mitä toiset Ajattele ja tuntuu? Hermostomme paheksuttaa tuntemattomia, joten mitä enemmän istumme kysymyksellä ”mitä tapahtuu minä juuri nyt?”Mitä mukavampaa saamme olla meidän kanssa oma kokemuksia ja vuorostaan ​​käyttäytyvät tavalla, joka kunnioittaa mitä haluamme.

2. Ole kiinnostunut suhteesi toimintan taipumuksista

Huomaa, jos olet yleensä harjoittamassa tai välttämällä läheisyyttä ja määrität kuinka paljon tilaa haluat ottaa itsellesi. Kokemukseni pariskuntien terapeuttina on, että identiteetistäsi tai taustasta riippumatta suurin osa kumppaneista kuuluu kahteen rooliin: takaaja tai vetäytyjä.

Ne, jotka tuntevat olevansa ahdistuneempia, usein yhteyden tavoittelijat, ovat huolissaan kumppaninsa kyvystä palauttaa antamansa rakkauden ja siksi ylenmääräisen indeksin kanssa keinona paeta yksinään ja pelkoja hylkäämisessä. Jos tämä kuvaus resonoi kanssasi, oman tietäsi siirtyminen voi tuntua ”itsekkyydestä” yksinkertaisesti siksi, että se on väärinkäytöksellä, jota tarvitaan yhteyden ylläpitämiseksi.

Jos toimintasi taipumuksesi on harjoittaa muita, kehotan sinua kanavoimaan energian omien etujen ja asioiden ja asioiden, jotka saavat sinut tuntemaan olosi eläväksi, joilla ei ole mitään tekemistä suhteesi kanssa. Vaihtaessasi itsesi ei vain saa tuntemaan mielikuvitustasi, fantasioita ja intuitioita, vaan auttaa myös siirtämään relaatiodynamiikkaa. Toisin sanoen, jos et ole se, joka etsii yhteyttä, se luo tilaa kumppanillesi, joka on huolissaan läheisyydestä.

3. Pidä salaisuuksia itse

Yhteiskunnassa, joka kannustaa itsensä paljastamista (eli sosiaalinen media), voi tuntua, että teemme jotain väärin pitääksemme tiettyjä asioita itsellemme. Silti halu ja eroottisuus, jotka ovat välttämättömiä terveelle suhteelle, menestyvät tuntemattomasta, joka rohkaisee etsintää.

Kun päätät mitä pitää itsellesi, harkitse eroa yksityisyyden etsimisen ja piilottamisen välillä. Pidätkö salaisuutta ollaksesi paremmin välttää Kitka -tunteet, jotka paljastavat, voivat aiheuttaa sinun ja kumppanisi välillä? Vai jakoko pakonomaisesti, koska sinusta tuntuu velvollisuus tehdä niin ja haluat vapauttaa ahdistuksen sen sijaan, että istut sen kanssa, kunnes tiedät salaisuuden jakamisen arvon suhteessa?

Riippumatta siitä, mihin putoat tuon jatkuvuuden päälle.

4. Rajat, rajat, rajat

Avaruuden priorisointi ei ole hemmotteleva, vaan pikemminkin itse- ja suhteellisen säilyttämisen teko. Rajat ovat kokouspaikkoja: Voimme yhdistää heidät ihmisten työntämiseen pois, mutta käytännössä he kutsuvat toisiaan lähemmäksi, koska ne auttavat meitä olemaan parhaat itsemme.

Rajojen asettamiseksi meidän on perehdyttävä ajatukseen, että meillä on rajoja. Aloita huomaamalla, kuinka rajat näkyvät kehossasi-mitä tunteita tai uskomuksia syntyy, kun alkaa tuntea miltä se on, kun et halua antaa tai olla mitä joku muu haluaa sinun antaa tai olla?

Kun sanot ei muille, sanot kyllä ​​itsellesi: intohimosi, aistillisuutesi ja luovuus. Kykysi olla yhteydessä näihin osiin itsesi korreloi suoraan kykysi kanssa yhteydenpitoa muihin ja ylläpitää terveellistä suhdetta.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.