Olla istuva elämäntapa? Jalkojen hammaslanka auttaa poistamaan reunan tiukasta pöydälle lonkalle

Jaloja hammaslankaa, työskentelet pohjimmiltaan jalkoja tavoilla ja liikkeillä, joita he eivät ole tottuneet tuntemaan. "Nivelten pallomaiset liikkeet antavat sinun puhkeaa laatikosta ja liikkua orgaanisesti, tarkalleen kuinka haluat liikkua-et todellakaan voi sekoittaa sitä", sanoo Miller. Kun otetaan huomioon, kuinka jalat todennäköisesti liikkuvat vain yksipuoliseen suuntaan (kun et tietenkään istu pöydälläsi), tämä jalka hammaslanka liikuttaa niitä kaikki ympäri jokaista suuntaa, mikä on todella hyvä heidän terveydelle.

Ainoa mitä teet, on aloittaa käsistäsi ja polvista nelinkertaisella asennolla-sinun ei tarvitse välttämättä olla joogavirtaus. "Kiinnitä oikea jalkasi oikealle, varpaasi eteenpäin", Miller sanoo. "Aloita hienovaraisemmin, siirtyminen eteenpäin ja takaisin avaruuteen."Tee sitten liikkeistä vielä isompia. "Laajenna ojennettu jalka ja tee liikkeistä pallomaisia. Kuvittele,. Tee jokainen jalka noin 30 sekuntia tai pidempään, ja nauttia se. En ehkä hammashammassani niin usein kuin minun pitäisi (älä kerro hammaslääkärilleni), mutta jalkojen hammaslanka on jotain, mitä voin todella päästä taakse.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.