Tutustu suolistossa enteeriseen hermostoon

Se on enemmän kuin suolen tunne: Mikrobiomi-ainutlaatuinen mikrobikokoelma, joka asuu maha-suolikanavallasi. Se on sidottu kaikkeen emotionaalisesta hyvinvoinnistasi siihen, kuinka helposti tai ei, ylläpidät terveellistä painoa.

Vaikka suoliston mikrobiomi (on myös yksi suussa, iholla ja emättimessä) on saanut paljon huomiota, on myös tärkeää ymmärtää, että se ei ole yksittäinen ympäristö. . Tämä signalointijärjestelmä antaa suolistosi kommunikoida aivojen kanssa.

"Suolen suolistossa olevasta enteerisestä hermostosta on yhteys keskushermostoon ja keskushermostosta enteeriseen hermostoon", sanoo Chicagon yliopiston neurobiologian professori Peggy Mason, Peggy Mason, PhD. ”Tiedot kulkevat molemmin puolin ja kun asiat eivät toimi suolistossa, tunnet sen. Se voi muuttaa mielialaa."

"Kun asiat eivät toimi suolistossa, tunnet sen. Se voi muuttaa mielialaa ”, sanoo Peggy Mason, tohtori.

Suolet ja aivot yhdistävät hermot, jotka linjaavat suolet, rekisteröintisivät kaikenlaisia ​​kemiallisia reaktioita, jotka tapahtuvat suolistosi mikrobiomissa. END: n tärkein työ on siirtyä jätteisiin suolistosi läpi. Se on suhteellisen suoraviivainen, mutta uskomattoman tärkeä tehtävä suoritettiin päivä päivältä, ilman tietoisia vaivaa (paitsi prosessin lopussa). "Sen on tapahduttava tai et asu", sanoo tohtori. . Hän toteaa, että enteerinen järjestelmä on samanlainen kuin monien selkärangattomien ruuansulatusjärjestelmä; Se on anatomian perusteellinen rakennuspalikka.

Vaikka enemmän tietoa virtaa suolistosta aivoihin kuin päinvastoin, vatsan tai ripulin perhosten tunne, kun olet hermostunut, on selvä, fyysinen muistutus näiden kahden välisestä yhteydestä.

Se, että vatsassa tai ripulissa olevien perhosten tunne, kun olet hermostunut, on selkeä, fyysinen muistutus suolen ja aivojen välisestä yhteydestä.

Wellness-maisemassa, joka sisältää palveluja, jotka seuraavat mikrobiomiasi ja auttavat sinua muuttamaan sitä optimaalisen hyvinvoinnin saavuttamiseksi, dr. Mason varoittaa, että vaikka asiantuntijat tietävät, että ENS ja ainutlaatuinen mikrobien sormenjälki, jolle isännöi, ovat tärkeitä tekijöitä terveydessä, tarvitaan paljon enemmän tutkimusta, jotta ymmärretään täysin, miten se toimii täysin. "Mikrobiomi ei todennäköisesti ole kaikki murtunut", hän sanoo. "Mutta se on todennäköisesti hyvin, erittäin tärkeää."

Se ei tarkoita, että sinun ei pitäisi miettiä mikrobiomiasi ja mitä se kertoo aivoillesi enteerisen järjestelmän kautta, kun valitset mitä syödä. Tutkimukset osoittavat, että monipuolinen ruokavalio, jossa on paljon kuitua ja probiootteja, käyneitä fermentoituja ruokia, jogurttia, kombucha-koteloa monipuolinen mikrobiomi.

"Ei ole selvää, että on optimaalinen mikrobiomi", sanoo tohtori. Muurari. "Monipuolinen mirtobiomi, vaikka monimuotoisuus, sitä parempi, näyttää olevan totta."

Lue viimeisimmät tutkimukset suolen terveydestäsi ja ahdistuksesta. Ja tässä on enemmän ruokia syötäväksi terveelliselle, monimuotoiselle mikrobiomille.