Sammakon humalat avaa lonkkahousut ja hieronta selkärankaa samanaikaisesti

Tavoitteena on hypätä jaloilla käden ulkopuolella, kuten laillinen sammakko. Torres sanoo toistuvan etäisyyden tai toistojen kohdalla: "Suosittelemme vähintään 10 hyppyä tai noin 30 jalkaa yhdestä kolmeen kierrokseen lämmittelynä ennen kuin lastattu kyykky- tai veturityöt", hän sanoo. Olen uusi Frog Hop -fani, ja olen erittäin kateellinen siitä, kuinka ketterä sammakon lonkan taipumukset ovat. #Tavoitteet.

Eläinharjoitteluliikkeet ovat parhaita harjoitusliikkeitä: kokeile karhun lankkuja, jotta koko kehosi karjuu, ja inchworm -harjoitus kehosi saadaan liikkeelle.