Unohda Happy Hour-tämä TV-ankkuri käyttää harjoitussovellusta sitoutuakseen kollegoiden kanssa
Tervetuloa Wellness Confidentialiin, Quick Fire -haastattelusarjamme, jossa kysymme ahkerasti (okei, viihdyttävä) hyvinvointikysymyksiä, salamannopea-tyyliä.
Tällä viikolla keskustelemme Viikonloppu tänään Ankkuri Stephanie Ruhle.
Mantra on hetki
Työskentele kovasti itseäsi. Lyhennys muodosta 'tosts olla kovaa itsellesi. Laitoimme itsemme tähän erittäin kilpailukykyiseen ympäristöön, jossa kaiken on oltava paras, eniten, sivempi-on todella helppo tuntea olevansa hukkua. Koko idea kipua, ei hyötyä, en halua sitä. Haluan hyvinvointia. Olen 40 -vuotias, minulla on vaativa työ ja kolme lasta. En halua rangaista itseäni. Elämä on tarpeeksi vaikeaa.
Harjoittelu, josta olen tällä hetkellä pakkomielle
Rakastan Under Armour Record Fitness -sovellusta. Pohjimmiltaan sen avulla voit tehdä haasteita kollegoitasi ja ystäviäsi vastaan. Minulla ei ole aikaa mennä onnelliseen tuntiin kollegoideni kanssa-minun on oltava kotona lasteni kanssa, joten tämä on hauska tapa, jolla voin sitoutua heidän kanssaan. Rakastan myös 7 minuutin harjoitussovellusta. Minulla ei ehkä ole tuntia vaihtaa vaatteitani ja mennä kuntosalille, mutta minulla on aina seitsemän minuuttia, ja myös lapseni liittyvät, mikä tekee siitä hauskaa.
Laulu, joka saa minut pumppaamaan
Kaikki asiat Beyonce.
Yksi hyvinvointisuuntaus, jota et koskaan näe minun kokeilevan
En koskaan tee äärimmäistä ruokavaliota, joka katkaisee minut muista ihmisistä. En voi tehdä ruokavaliota, johon liittyy matkustaminen oman ruoan kanssa, syöminen tietyinä aikoina tai olla poissa ihmisistä. Haluan olla muiden ihmisten ja lasteni ympärillä ja haluan, että lapseni näkevät minun syövän.
Naisella ei voi koskaan olla liikaa
Rakkaus. Rakkaus toisia kohtaan ja rakkaus itseäsi kohtaan. Olemme niin kovia itsellemme sen suhteen, miltä me näytämme, toimimme ja vanhemmat. Yritämme jatkuvasti sovittaa ihanteen, jota ei ole olemassa. Jos rakastat itseäsi ja sinulla on positiivista energiaa, sinulla on positiivinen kiertorata ja kaikki haluavat olla ympärilläsi. Rakasta paikkaa ja henkilö, jonka olet, ja vuorovesi nousee ympärilläsi.
Haluatko löytää sinulle puhun mantran, aivan kuten Ruhle? Anna näiden 10 SoulCycle -ohjaajan inspiroida sinua. Ja kun olet kokeillut täällä mainittuja harjoitussovelluksia, tässä on vielä viisi kokeilla.
