Miksi olen tatt (väsynyt koko ajan) energian rakkaudesta huolimatta nukkumisesta 7 tuntia joka ilta?
2. Se on sinun ahdistuksesi (koska eikö se ole aina?-A
"Ahdistus, stressi ja masennus voivat aiheuttaa aivojensa olevan käytännössä" enemmän "yöllä, mikä johtaa matalampaan uneen ja vähemmän palauttavaan uneen", Dr. Harris selittää. "Se voi myös johtaa siihen, että yksi tunne on väsynyt ja uninen päivällä."Tämä johtuu siitä, että ahdistuksessa, stressillä ja muilla mielenterveysongelmilla voi olla hyvin todellisia fyysisiä oireita-jotka ovat väsymystä.
3: Pelissä on lääketieteellinen tekijä
DR. Harris sanoo, että sinun pitäisi nähdä asiantuntija, jos torstat riittävän kauan ja olet leikannut edellä mainitut nesteet sopivana ajankohtana, mutta pysy kyllästyneinä kaikkiin. se. kirottu. aika. Väsymyksen ei pitäisi olla jotain, joka sinun on vain kynnettävä läpi eläessään ikuisessa tilassa lähellä Burnout -tilaa.
Usein uniapnea on syyllinen, ja monet eivät ehkä tiedä, että heillä on se, ennen kuin he tekevät nukkumistutkimusta. "Uniapnea kuorsaa ja tyypillisesti tukahduttamalla/huokaamalla/keskeytyy hengittäessään koko yön, että sillä, jolla sillä on, ei yleensä ole aavistustakaan. Tämä johtaa moniin nopeaan herätykseen koko yön, mutta välitön paluu nukkumiseen ja amnesiaan herätyksistä ", Dr. Harris selittää.
Muita tekijöitä, jotka potentiaalisesti vaarantavat unen laadun, voivat olla hampaiden hioma, elävät unet, painajaiset tai jalkojen liikkeet, hän sanoo. Unen asiantuntija voi myös auttaa diagnosoimaan nämä. Tämän tiedon kanssa aseistettu saatat olla askel lähempänä hyvää yötä kroonisen väsymyksen kanssa lopullisesti.
Muissa uneen liittyvissä uutisissa unettomasi voi olla geneettinen. Mutta ASMR saattaa olla taikuus X-tekijä, joka puuttuu unirutiinista. Tästä syystä yksi kirjoittaja vannoo harjoituksen kautta.
