Tunne täytettynä? Tämä sinushieronta * saattaa * puhdistaa kaiken ja hylätä kasvosi prosessissa
Se voi myös stimuloida silmäsi ja poskien yläpuolella olevia hermoja, jotka voivat auttaa sinusia tyhjentämään, sanoo Chris Coller, DO, hallituksen sertifioidun perhelääketieteen lääkäri, joka harjoittaa toiminnallista ja integroivaa lääketiedettä. "Ravistat asioita manuaalisesti", hän sanoo huomauttaen, että osteopatit oppivat usein useita tällaisia sinustekniikoita koulussa.
Sitten taas se voi olla vain lumelääkevaikutus pelaamassa
Muut lääkärit eivät ole niin varmoja, että tämä tai mikä tahansa sinushieronta todella tekisivät paljon liman tyhjentämiseksi kasvojen anatomian perusteella. "Hieronta ei todennäköisesti auttaisi sinus -viemärin puhdistamista tai edistämään", sanoo UCLA Healthin otolaryngologi Daniel Beswick, MD. ”Sinusit suojaavat luinen reuna kasvojen pehmytkudosten alla, joten hieronnan paine ei siirry todellisiin sinusiin."
Saatat kuitenkin lopulta tuntea helpotusta lumelääkevaikutuksesta tai jopa siksi, että hieronta auttaa jotain muuta. "Jos hieronta auttaa oireitasi, on todennäköisesti merkki siitä, että kasvopaineesi johtuu päänsärkystä eikä sinustulehduksesta, vaikka sinulla voi olla molemmat samanaikaisesti", sanoo Robin Pappal, MD, kattava korva, nenä ja kurkku Lääkäri massasilmässä ja korvassa.
Kun taas tohtori. Pappal on epävarma, että tämä siirto voi auttaa tyhjentämään sinus, hän sanoo, että se voi ehdottomasti auttaa kasvojen turvotuksessa. "Meillä on usein potilaita suorittamaan jotain tällaista leikkauksen jälkeen ja kasvojen tartunnat", hän sanoo.
Kuinka muuten voit tyhjentää sinus manuaalisesti?
Vaikka tämä kasvohieronta on minun tiktok trendikäs, se ei ole ainoa tapa käyttää fyysistä painetta kasvoillasi ruuhkien lievittämiseen. Tästä tekniikasta on paljon muunnelmia, mutta periaatteet ovat samat, tohtori sanoo. Coller. Yleensä hän sanoo: ”Se on samanlainen idea osteopaattisella tekniikalla, missä otat sormen lihaisen osan ja vedät sen otsasi yli."
Kun olet niin täynnä, että hengittää vain luonnollisesti, on muutama painepiste, johon voit kohdistaa. "Jotkut ihmiset huomaavat, että temppeleidesi, poskiluiden ja yläleuan välinen alue tai nenän luun ja silmien kulman välinen alue voi auttaa helpotuksella", Dr sanoo. Kaufman.
Miksi? Lima ja tulehdus voivat lisätä painetta näillä alueilla ja onteloilla, mikä voi johtaa päänsärkyihin tai "täytetylle" tunne. Näiden alueiden hankaaminen 10 sekunnin ajan ylhäältä alaspäin voi löysätä asioita ja lievittää joitain painosta.
Toinen tapa hierontaa sinussi, Dr sanoo. Kaufman on käyttämällä etusormiasi. Aseta ne juuri rypistyksen yläpuolelle ja nenän sillan alle, hän sanoo. "Työnnä sisäänpäin tiukasti (mutta ei liian kova), ohjaamalla etusormiasi kohti rypistymistä ja liikkuvat sitten ulospäin siten, että etusormet kulkevat vain poskiluiden alapuolelle", hän sanoo. Sinun pitäisi pystyä tuntemaan sinus avautuvan, kun iho keskipintasi ympärillä liikkuu varovasti ulospäin, kun jatkat etusormiasi ulospäin sinne, missä poskiluut pysähtyvät, hän lisää.
DR. Kaufman korostaa, että tämä saattaa Auta lievittämään oireita-tätä tekniikkaa koskeva tutkimus on epäselvä, mutta jotkut tutkimukset viittaavat hieronnan kykyyn lievittää nenän ruuhkia. Kun olet lopettanut hieronnan, muista myös nenäsi puhaltaminen (liitä ne allekirjoitusten nenäpuhaltimet). Prioriteetti on saada liman rakentaminen sinusonteloihisi kehostasi ja kudoksiin.
Muita tapoja auttaa sinusasi tyhjentämään
Aivan kuten melkein jokainen asiantuntija suosittelee aina: hydraatti, hydraatti, hydraatti. Kun haluat rohkaista sinusjasi valumaan, sinun on tehtävä kaikkensa auttaaksesi limaa pitämällä se mahdollisimman kosteana. Paljon nesteiden juomisen lisäksi voit yrittää käyttää kostutinta (etenkin yöllä) tai ottaa höyryinen suihku nenän kuivumisen vuoksi.
Ja kun joudut puhaltamaan nenäsi, varmista, että teet sen asianmukaisella tekniikalla (kyllä, on oikea ja väärä tapa puhaltaa): Puhallus varovasti vain nenän toinen puoli kerrallaan, estäminen toisesta sieraimet sormellasi, etkä käytä niin paljon voimaa, että vahingoitat verisuonia.
Sinus -hieronnan kokeilemista liman tyhjentämiseksi satuttaa?
Kun taas lääkärit ja tutkimus sekoittuvat, onko tämä itse asiassa Teokset, asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että sinus -tyhjennyshieronta on yleensä vaaratonta. "Jos hieronta näyttää auttavan kaikin tavoin, mene eteenpäin", tohtori. Pappal sanoo. ”Hieronta ei varmasti satuta mitään."
Toisin sanoen, jos sinussi eivät valua ja tunnet olosi täytetyksi yli 10 päiväksi, on aika tehdä tapaaminen terveydenhuollon tarjoajan kanssa-saatat tarvita jotain tehokkaampaa kuin lyödä muutamia painepisteitä, jotka auttavat sinua tuntemaan paremmin.
Sillä välin tohtori. Coller kertoo, että kuka tahansa, joka käsittelee ylähengitysteitä, joko allergioista, viruksista tai sinus-infektioista-voi antaa sinushieronnan mennä. "Minä tekisin sen", hän lisää.
Viittaukset + kaivo + hyvät artikkelit viittaavat tieteellisiin, luotettaviin, viimeaikaisiin, vankkoihin tutkimuksiin jakamamme tietojen tukemiseksi. Voit luottaa meihin hyvinvointimatkallasi.
- Takeuchi, H et ai. ”Yingxiang -akupunktiopisteen nenän hieronnan vaikutukset nenän hengitysteiden kestävyyteen ja nenän ilmavirran tunne potilailla, joilla on nenän ruuhka, joka liittyy akuuttiin ylähengitysteiden infektioon,." American Journal of Rhinology osa. 13,2 (1999): 77-9. doi: 10.2500/105065899782106670
Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.
