Tuntuu siltä, ​​ettet tee tarpeeksi ilmastokriisin lopettamiseksi? Näin selviytyä ekologisesta varastamisesta

1. Tunne hiili negatiivisi

"Ilmasto-aktivismin ja täydellisen yrittämisen tasapainon saavuttaminen tarkoittaa sitä, että tiedät, mitkä suuret hiili negatiivisi ovat-onko se yksilö, perhe tai työsi", Barbato sanoo.

Tämä tarkoittaa, että tarkastellaan päivittäiseen rutiinisi yksinkertaisia ​​ja tehokkaita muutoksia, jotka vähentävät hiilijalanjälkeäsi ja luovat suurimman ympäristövaikutuksen. Lihan leikkaaminen ruokavaliostasi kaksi päivää viikossa, pyöräily tai julkisen liikenteen ottaminen töihin ajamisen sijaan tai kääntämällä kodin lämmitys lovi.

Barbato sanoo, että tavoitteen saaminen voi pitää sinut radalla ja voi auttaa sinua tunnistamaan kuinka paljon jo teet. "Jos meidän on vähennettävä hiilidioksidipäästöjä maailmassa puolella, niin hyvä tapa lähestyä tätä olisi yrittää puolustaa omat päästöt", hän sanoo. Jos olet täysin avuton hiilijalanjäljen koon suhteen, WWF -laskin voi auttaa sinua selvittämään sen.

2. Omaksua epämukavuus

Jos huiputat pihvi -illallisen, voit myös yrittää puristaa syyllisyyden tunteita. Mutta tohtori sanoo. Tzotzoli, joka ei auta sinua eikä planeettaa. "Tukahduttamalla epämukavuutemme, lopulta annamme enemmän voimaa tunteillemme ja seurauksena tämä johtaa meihin negatiivisiin ajatuksiin ja hyödyttömiin käyttäytymisvalintoihin", hän sanoo.

Sen sijaan, että työntäisit nuo syyllisyystunteet, tohtori. Tzotzoli ehdottaa nojaamista niihin. "Utelias siitä, miksi tunnemme tämän tapaan, auttaa meitä oppimaan arvokkaita oppitunteja ja ryhtymään asianmukaisiin toimiin, jotka tuovat tasapainon takaisin maailmaan", hän sanoo. Toisin sanoen, kun teet vähän emotionaalista kaivamista, Eco-Guilt voi olla hyvä asia auttamalla sinua selventämään tavoitteesi eteenpäin.

3. Luo kestävä rutiini

Ilmasto -aktivismi ei ole kaikki "mene iso tai mene kotiin", eikä sinun tarvitse täysin kunnostaa elämäntyyliäsi, jotta sinulla on vaikutusta. Molempien asiantuntijoiden mukaan mikrohabitti voi todella tehdä muutoksen.

Itse asiassa jopa näennäisesti merkityksetöntä tekoa, kuten valojen heiluttaminen kodistasi ja varmistaminen.

Tee henkinen muistiinpano joistakin tavoista, joilla jo tuet ilmasto -syytä, ja löydä sitten tapoja, joilla voit tehdä enemmän. Barbato luettelee kertakäyttöisten muovien ojittamista, liha- ja meijerittomia päiviä ja vaatteiden vuokraaminen tai korjaaminen pieninä tavoin voit leikata hiilidioksidipäästöt.

Seuraavaksi jaa mitä teet. Barbato sanoo, että ympäristön saavutusten jakaminen muiden kanssa on yksi parhaista tavoista Nixin ekologiseen keräämiseen. "Se on muistutus siitä, että teet paljon enemmän kuin luulet", hän toteaa.

4. Tehdä tilaa epäonnistumiselle

Riippumatta siitä, kuinka sitoutut muutoksen aikaansaamiseksi, aiot "liukastua" jossain vaiheessa. Täydellisyys on yksinkertaisesti mahdotonta. Itsesi leikkaaminen Slack voi olla uskomattoman vapauttavaa.

"Suunnitelmasi vaihtelevuuden salliminen on tärkeää, kun et voi seurata", Dr. Tzotzoli sanoo. ”Annetaan itsellesi joustavuus unohtaa toiminta, mutta palaaminen siihen pian auttaa sinua välttämään häpeää ja luopumaan tavoitteesta kokonaan."

Muista tämä: Edistyminen ei aina ole lineaarista. Se on johdonmukaisuus, joten jatka.

5. Mittaa edistymistäsi

Aseta tavoite ja merkitse saavutuksesi, kun pääset lähemmäksi sen saavuttamista. "On tärkeää asettaa erityiset kriteerit edistymisen mittaamiseksi", sanoo tohtori. Tzotzoli, "koska tämä voi auttaa sinua tuntemaan olosi innostuneeksi ja nauttimaan saavutuksesta, kun seuraat suunnitelmasi läpi."

Mitä enemmän täytät nuo kriteerit, sitä luontaisemmin motivoituneita tunnet pitämään ponnistelujasi, mikä puolestaan ​​pitää ne ekologisen huoltotunteen loitolla. Aloita pienellä tavoitteella, kuten kävely tai autojenta töihin kerran tai kahdesti viikossa tai pitämällä autovaunusi uudelleenkäytettäviä laukkuja käytettäväksi ostoksilla ja palkita sitten itsesi saavuttaessasi sitä.

Olitpa sitoutunut ilmastoaktivisti tai joku, joka alkaa vain ymmärtää kestävyyttä, on helppo pakkomielle jokaisesta tekemästäsi valinnasta, kun et tunnista jo tekemäsi edistymisen. Mutta jos olet tehnyt siitä niin pitkälle tarinaan, välität selvästi planeetasta, niin älä anna ekologisen tyylikkään estää sinua toimimasta.