Olen yrttitieteilijä, ja nämä ovat viisi parhainta yrttityyppiä auttamaan unessa, stressissä, ruuansulatuksessa ja ihonhoitoon

3. Aromaattia

Robinett selittää, että nämä kasvit ovat uskomattoman hyödyllisiä monista syistä. "[Aromatiat] ovat kasveja, jotka ovat yleensä täydellisiä aloittelijan lääketieteen kaappiin tai ensimmäiseen teekokoelmaan, koska ne vain auttavat niin monella eri tavalla", hän sanoo. Ajattele: ruuansulatuksen, energiatasojen parantaminen, kouristuksen ja epämukavuuden lieventäminen ja lihaksen rentouttaminen.

Esimerkkejä: minttu, laventeli, pyhä basilika

4. Katkerat

"Rakastan tätä tätä luokkaa-uskon siihen niin voimakkaasti ja uskon todella, että sille on hämmästyttävä tulevaisuus", Robinett sanoo. Hän selittää, että yleisin tapa käyttää katkeroita on ruoansulatuksen tukeminen ennen syömistä; katkerat auttavat sinua sulattamaan ja absorboimaan ravintoaineita tehokkaammin.

Esimerkkejä: Arugula, oranssi kuori, gentian

5. Nervit

"Nervesit ovat myös suosikkini", Robinett sanoo. "Nämä ovat yrttejä, jotka rakastavat hermostoa. Ja nämä ovat kasveja, jotka yleensä toimivat nopeammin kuin adaptogeenit."

Se on yksi tärkeimmistä syistä, miksi Robinett rakastaa hermostuneisuutta: hän selittää, että vaikka adaptogeenit ovat hienoja perustan rakentajia, niitä on käytettävä pitkään. Nerves toimii, jos tarvitset tukea heti. "Nervesin siisti asia on, että jotkut heistä ovat päiväkäyttöisiä kasveja, ja jotkut niistä ... käyttäisit yöllä nukkumiseen tai syvemmälle rentoutumiseen, jos tunnet olosi erittäin ahdistuneeksi ja sinun täytyy rauhoittua. Joten heistä on paljon erilaisia ​​", Robinett selittää.

Esimerkkejä: laventeli, sitruunapalsami, Kalifornian unikko

Aloittelijoiden yrttinsä lopputulos

"Muista, että aloituspaikka on tietää oireesi syy. Ja jos sinulla ei ole oireita, valitse keskittyminen ja tutustu siihen yrttiluokkaan ", Robinett sanoo. Kuten mikä tahansa, hän suosittelee aloittamista hitaasti, neuvottelemalla terveydenhuollon lääkärisi kanssa, jos käytät minkäänlaista lääkitystä, ja lopeta tietysti, jos huomaat haitallisia reaktioita.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.