Tuntuu oman elämäsi Judy Greer? Tässä on mitä terapeutit haluavat sinun tietävän 'tukevasta hahmoenergiasta'

Kuinka tietää, oletko nojautunut * myös * pitkälle tukevaksi hahmolooliksi omassa elämässäsi

Sukellus vilpittömästi tukevalle hahmojen rooli voi tarkoittaa itsesi siirtämistä pääjutusi ystäväsi menestykseen (tai heidän kamppailujensa taakan ilmeneminen). "Muihin kuluttamasi energian on oltava runsaasti sisällä", Watson sanoo. ”Jos et viettää aikaa tekemällä omaa asiaasi ja täydentämällä sitä energiaa, menetät kykynsä tehokkaasti olla siellä muille menettämättä myös itseäsi."

Kuinka voit kertoa, kun tukihahmosi kaareutuu epäterveelliseen alueeseen? Varo taipumustasi kahteen käyttäytymiseen: avoimia ihmisiä miellyttäviä tai hedelmättömiä ”pelastaminen.”Rawlinsonin mukaan entinen näyttää laiminlyövän omien tarpeidesi, toiveesi tai mieltymyksiesi tekemisen toisen henkilön onnelliseksi. Ja jälkimmäinen näyttää yrittävän korjata tai ratkaista muiden ihmisten ongelmia (tai muita ihmisiä), jotta voit tuntea tarvittavan, rakastetun tai ikään kuin sinulla on tärkeä tarkoitus palvella. Molemmissa tapauksissa todennäköisesti päädyt priorisoimaan muiden kansojen kysymyksiä tai päätöksiä omasta.

"Kun et halua itseäsi, riittämättömyyden ja matalan itsetunton tunteet ilmestyvät usein", Watson sanoo. Sieltä on helppo alkaa katkaista aikaa vietettyjen ihmisten kanssa, joista välität niin syvästi, koska pyrkimys korjata, pelastaa tai miellyttää heitä, jotka viittaavat suhteeseesi. "Tämä tuntuu melko tyhjältä ajan myötä", Watson sanoo. Puhumattakaan, se on liukas kaltevuus omien tavoitteidesi kadottamiseen, mikä voi estää henkilökohtaista kasvua.

Tämän skenaarion välttämiseksi on välttämätöntä löytää tasapaino muiden tukemisen ja pääosassa oman näyttelyn välillä. "On ehdottomasti tanssi, jota teemme terveissä, tasapainoisissa suhteissa, joissa joskus astumme taaksepäin ja nostamme muita ihmisiä ylöspäin, mutta tarvitsemme, pystymme silti astumaan eteenpäin valokeilaan", Rawlinson sanoo.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.