Asiantuntijat kertovat kaikille, miksi luottamus on tärkeä suhteessa

Siksi Alison Stone, LCSW, sanoo, että luottamus ja viestintä kulkevat käsi kädessä. "Sinulla ei todellakaan voi olla luottamusta ilman terveellistä ja selkeää viestintää", hän sanoo.

Kuinka voit tehdä luotettavuutesi selväksi alusta alkaen?

Niin hauskaa kuin suhteen alkuvaiheet ovat, ne ovat myös täynnä ahdistusta. Jos olet koskaan lähettänyt tekstin tyhjyyteen ja sitten ajatellut jokaisen skenaarion "he eivät vain ole niin minua" "he todennäköisesti kuolivat", kun odotat vain vastausta saadaksesi ystävällisen tekstin sanomalla: " Anteeksi viivästyksestä, olin kokouksessa!"-et ole hullu. Todella. Jokaisella on ollut tuo kokemus jossain vaiheessa!

Jos olet koskaan lähettänyt tekstin tyhjyyteen ja sitten ajatellut jokaisen skenaarion "He eivät vain ole niin minua".

Stone sanoo. Tämä on myös tärkein aika aloittaa luottamuksen rakentaminen, ja ensimmäinen rakennuspalkki on läpinäkyvyys. "Läpinäkyvyys voi mennä pitkälle mukavuuden ja selkeyden tarjoamiseen", Stone sanoo.

Toinen tärkeä osa luottamuksen rakentamista? Seurauksena, vaikka et halua. "Luotettavuus, johdonmukainen ja luotettava ovat tärkeitä komponentteja luottamuksen rakentamisessa, ei vain alussa, vaan koko suhteen ajan", Stone selittää.

Lisensoitu perhe- ja avioliittoterapeutti Linda Carroll toistaa, että harvat asiat rakentavat luottamusta nopeammin kuin vain sanasi pitäminen. "Ja kun et pidä sanasi, puhdista se, tee muutoksia etkä tee samaa asiaa uudelleen", hän sanoo.

Kuinka rakentaa luottamus suhteeseesi

Pitäisikö sen tapahtua niin vähäisen tapahtuman jälkeen, että se ei ole seurannut jotain pientä tai yhtä suurta kuin kumppanisi huijaaminen, huono uutinen on, että luottamuksen uudelleenrakentaminen ei ole helppoa. Hyvät uutiset? Jos luulet sen läpi ja ryhdy oikeaan toimintaan, on mahdollista korjata. (Joissakin tapauksissa.-A

Stone sanoo, että vaikka luottamuksen uudelleenrakentaminen tapahtuu spektrissä riippuen siitä, kuinka suuri rikkomus oli, tärkeä asia on ottaa vastuu välittömästi. "Vastuun ottaminen toimista ja puolustamatta jättäminen on tärkeä ensimmäinen askel luottamuksen uudelleenrakentamisessa ja pyrkimyksessä olla herkkä kumppanisi tarpeita eteenpäin", hän sanoo. ”Muista lisäksi, että asioiden parantaminen vie usein aikaa olla herkkä ja kärsivällinen kumppanisi kanssa, kun he alkavat luottaa sinuun uudelleen."

Mitä tehdä, jos kumppanisi ei luota sinuun

Ehkä luottamus on tulossa sinulle helposti suhteessasi, mutta kumppanillasi on lomautuskysymyksiä, jotka arvaavat jokaisen liikkeen. Ensinnäkin, otetaan tämä pois tieltä: se on Todella Turhauttavaa, kun kumppanisi ei luota sinuun, vaikka et ole tehnyt mitään väärin ja olet osoittanut itsesi luotettavaksi uudestaan ​​ja uudestaan. Mutta jos haluat suhteen toimivan, kumppanisi auttaminen oppimaan luottamaan sinuun ja tuntemaan olonsa turvalliseksi suhteessa on ratkaisevan tärkeää. Luottamuskysymysten selvittäminen suhteessa voidaan tehdä, mutta se vaatii työtä.

”Jos kumppanisi ei luota sinuun, muista, että se ei oikeastaan ​​ole sinusta. Se on heistä."-Linda Carroll, lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti

”Jos kumppanisi ei luota sinuun, muista, että se ei oikeastaan ​​ole sinusta. Kyse on heistä ”, Carroll neuvoo. ”Kun tunnustat tämän, on tärkeää tehdä kaksi asiaa: Ensinnäkin, älä reagoi heidän epäilyihin. Seuraava tehtävä on vain todistaa kuinka luotettava olet. Tämä voi olla vaikeaa, kun kumppanisi epäilee sinua jatkuvasti, mutta se on sen arvoista, jos suhde on sinulle tärkeä."

Stone ehdottaa Gary Chapmanin kuuluisan kirjan ottamista 5 rakkauskieliä huomioon, kun yrität rakentaa luottamusta. Yksinkertaisesti oppiminen, kuinka kumppanisi ilmaisee ja haluaa saada rakkautta, voi mennä pitkälle. "Lähtökohtana on, että meillä kaikilla on erityisiä tapoja, joilla haluamme saada rakkautta", Stone sanoo. ”Kumppanisi rakkauskielen ymmärtäminen voi olla hieno tapa rakentaa luottamusta, etenkin jonkun kanssa, joka on skeptinen tai on loukkaantunut ennen. Rakkautesi ja sitoutumisesi ilmaiseminen kumppanillesi tavalla, joka tuntuu heille hyvältä."

Ja kun he tuntevat olevansa tuettuja ja arvostettuja, he nojautuvat sinulle paljon todennäköisemmin vastineeksi luomalla tuon keskinäisen luottamuksen siteen.

Alun perin julkaistu 18. heinäkuuta 2018; Päivitetty 24. helmikuuta 2020.

Oletetaan, että kumppanisi huijasi sinua ja päätit työskennellä rakentaaksesi luottamuksesi. Mutta jos näet jotain näistä merkeistä, on todennäköistä, että olet lopettanut suhde hyväksi.