Asiantuntijat ruokkivat siitä, onko lapsesi Teddy -karhu terveellistä olla edelleen VIP -vuodetoverisi

Esimerkiksi, vältätkö matkustamista, koska et voi tuoda nallekarhua mukanasi mitä tahansa syytä, sano, se hämmentää sinua aiheuttamaan hätää. Vai onko se läheisyyden tiellä kanssasi ja merkittävä muu? Molemmat tilanteet ovat punaisia ​​lippuja.

Seksi- ja läheisyyden kysymysten suhteen paras tapa arvioida tilannetta on käydä rehellisiä keskusteluja kumppanisi kanssa, sanoo kliininen psykologi Inna Khazan, PhD. Jos kumppanisi tuntee olevansa uhattuna muhkean kaverin läsnäolosta (ehkä olet halaamassa se sijasta niitä), Selitä sen merkitys, mutta ole myös avoin kuunnella ja kuulla heidän huolenaiheitaan.

Kuinka hajottaa karhusi (jos haluat sen)

Jos jäännös on jatkuvan rasituksen lähde kumppanisi kanssa tai jos sinusta tuntuu, että on yksinkertaisesti aika jakaa tapoja, se on varmasti vaihtoehto, mutta odottaa, että se vie aikaa ja emotionaalista energiaa. Lue: Kylmä kalkkuna Teddyllä ei ehkä ole helpoin tapa erottaa. Loppujen lopuksi tämä on jotain, jonka olet viettänyt suuren osan elämästäsi.

DR. Khazan suosittelee apua mielenterveyden ammattilaiselta opastamaan sinua prosessin läpi ja ottamaan vauvan askelta. "Ehdotan vieroituksen asteittain, kunnes et enää tarvitse karhua", hän sanoo. Näin kolmessa vaiheessa:

• Vaihe yksi: Siirrä karhu rakastavasta syleilystäsi sängyssä yöpöydälle.
• Vaihe toinen: Siirrä se kauempana pukeutujan yläosaan.
• Kolmas vaihe: Siirrä sitä vielä kauempana, jossain ulottumattomissa ja näkyvissä, kuten sängyn alla, suljetun kaapin sisällä tai toisessa huoneessa.

DR. Khazan sanoo myös, että opastut meditaatiot ja hengityskäytännöt voivat auttaa pitämään sinut rauhallisena ja rauhoittuneena koko prosessin ajan.

Ja koska olet tottunut käyttämään nukkumistyökalua, joka tarjoaa mukavuuden lähteen, terapeutti Julia Baum, LMHC, sanoo, että kannattaa ehkä harkita uuden lisäyksen tekemistä nukkumisympäristöösi tyhjyyden täyttämiseksi, kuten ahdistusta vähentävä painovoimapeitto tai silkkityynyliina.

Ja jos karhu tai huopa tai muu. Jos näin on sinulle, mene eteenpäin ja anna sille uusi puristus.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.