Oletko koskaan miettinyt mitä syödä ennen Barrea? Puhdas barre -ohjaaja jakaa ruokapäiväkirjansa

Vieritä alas nähdäksesi, millainen keskimääräinen syömispäivä näyttää Pure Barre -ohjaajalle Griffin McKenzie Hillille.

Aamiainen

"Nousen noin 6 a.m., Vaikka en opettaisi aamuluokkaa studiossa kuin minä ennen kuin minulla oli vauva ", Hill sanoo. "Tykkään aloittaa päiväni kupillisella kahvia pähkinämaitolla tai siihen lisättynä kollageenipeptidejä."Kun kyse on aamuauhastaan, Hill sanoo olevansa kaurajauho tyttö (ja on osittainen puhtaasti Elizabeth Superfood Oatmeal, 9 dollaria). Lisäproteiinia varten hän lisää pähkinävoita ja joskus pellavansiemeniä kulhoonsa.

"Jos minulla ei ole kaurahiutaleita, teen vihannespohjaisen smoothien, lisäämällä myös proteiinijauhetta ja pähkinävoita", Hill sanoo.

Jos hän ei opeta, Hill haluaa ottaa barre -luokan noin 9 a.m., Sitten hänellä on välipala pitääkseen hänet yli lounasaikaan.

Välipala

Aamuharjoituksensa jälkeen Hill sanoo, että hänellä on yleensä pieni välipala, joko rxbar (19 dollaria 12: lle), omena mantelivoilla tai kourallinen pähkinöitä. "En ole valmis lounaalle, mutta tarvitsen jotain antaakseni minulle vähän energiaa", hän sanoo.

Lounas

Jos hänellä ei ollut smoothie -aamiaista, Hill sanoo tekevänsä yhden lounaalle. Mutta jos hänellä on jo ollut smoothie sinä päivänä, hän keittää munia, monimutkainen hiilihydraatti (bataatit ovat yksi hänen go-tos) ja pinaatti hänen lounaalle. "Jos olen kotona ja minulla on ylellisyyttä keittää jotain, tämä on tyypillisesti mitä teen", hän sanoo. "Jos olen ulkona, saan salaatin kanan tai lohen kanssa lounaalle."

Pre-Baby, Hill opettaa tyypillisesti (tai ottaa) barre-luokan myöhään iltapäivällä, joten hänellä olisi toinen välipala tyypillisesti toinen kourallinen pähkinöitä tai baaria antaa hänelle tarpeeksi Jolt päästäksesi läpi luokan.

Päivällinen

Illalliselle Hill käyttää jälleen proteiiniaan, kompleksia hiilihydraattia ja vihanneskaavaa. "Usein teen kanaa ja paahdettuja vihanneksia", hän sanoo. "Minulla on punaista lihaa noin kahdesti viikossa, olipa kyse sitten ruohoa syötetystä hampurilaisesta tai pihistä", Hill sanoo ja lisää, että hänellä on tilaus Butcher's Boxiin, eettisesti hankittu lihatilauspalvelu.

Jälkiruoka

Hill sanoo, että hänellä on makea hammas, joten tyypillisesti hän lopettaa päivänsa pienellä jälkiruoalla. "Rakastan Hu-keittiötä tai syömään kehittynyttä tummaa suklaata, joista sekä paleo ja vegaani", hän sanoo. "Jos haluan mennä jälkiruoan kanssa, minulla on kulho jäätelöä. Olen onnekas, että minulla ei ole ruoan herkkyyttä, joten jos haluan jäätelön, menen oikeaan asiaan."Tämä on yksi kunto -ohjaaja, joka menee kaikki harjoitteluunsa ja hänen jälkiruokansa.

Nämä ovat suurimpia Barre-virheitä, joita ohjaajat näkevät ja kuinka korjata ne. Ja tässä on ilmainen barre -harjoitus kokeilla kotona.