Elite-urheilijoilla on erittäin alhainen lepo syke, mutta se ei tarkoita, että sinun täytyy ampua 40 bpm

Tärkeintä: Vaikka alhainen syke on tärkeä palapelin pala, joka muodostaa yleisen hyvinvoinnin, se ei ole todellinen kuntosalin pohjoispuolella. Sen sijaan Berkeley Wellness suosittelee pitämään silmällä "palautussykeäsi" tai kuinka nopeasti sykesi laskee rasittavan toiminnan jälkeen. Jos hinta voi pudottaa 20 lyöntiä minuutissa, se on hyvä merkki siitä, että kaikki HIIT -juoksumatto -sarjasi ovat maksaneet.

Mitä tapahtui, kun yksi toimittaja ja harjoitus soturi lakkasi punninnasta. Lisäksi miksi haluat ehkä ajatella harjoituksiasi työntämisen ja vetämisen suhteen.