Helpo burpees Kayla Itsinesin kahden nerokas modifikaatio

"Sen sijaan, että hyppäät jalkojasi takaisin ja eteenpäin, voit astua sen sijaan."Tai tee burpeesi lähellä penkkiä, ja laita kädet penkkiin sen sijaan.

Ja jos tarvitset virkistävän, miksi sinun pitäisi kokeilla siirtoa ensinnäkin, Itsines kirjoitti, että Burpees on yksi hänen suosikkiharjoituksistaan, koska "ne työskentelevät useita lihasryhmiä kerralla, mikä tekee niistä hienoja sävyjen sävyyn, jalkoihin, ja aseet!"

Jos tarvitset visuaalisen oppaan liikkeeseen, katso tämän kouluttajan Burpee -tekniikka toiminnassa ja katso tätä siirron neroista muokkausta.