Varhainen lintu saa mato- ja* pidemmät harjoitukset, sanoo uusi tutkimus

Hyvä uutinen on, että Night Owls voi työskennellä omien sisäisten kellojensa kanssa varmistaakseen, että he myös pysyvät aktiivisina. Jos et ole sellainen henkilö, joka on valmis lenkkeilyyn klo 5.30 a.m., Asiantuntijat suosittelevat hikeä, kun se tuntuu parhaiten kehollesi, olipa kyse sitten lounastauostasi tai sen jälkeen kun olet tehnyt töitä päiväksi. Saat enemmän siitä vastustavan yrittämistä harjoittaa ensimmäistä asiaa, kun vaeltat edelleen silmilläsi puoliksi suljettuna. Niin kauan kuin teet tehtäväsi liikkua, saat edut.

Työskentele hiki aina kun haluat tämän korkean energian, koko kehon harjoituksen kanssa: