Lataa nämä 8 itsehoitosovellusta mielen, kehon ja sielun ravitsemiseksi

Itsehoitoa on tullut kirjaimellinen hyödyke tässä nykyaikaisessa hyvinvointiaikassa, yritykset, kehittyvät teollisuudenalat ja kuluttajatuotteet kaikki ostavat. Ja siitä on hyvä syy, kun otetaan huomioon, että itsehoitokäytännöt ovat välttämättömiä henkisen, emotionaalisen ja fyysisen hyvinvoinnin ylläpitämiseksi. Mutta jopa tällä laajasti ymmärretyllä ja hyväksyttyllä todellisuudella, että mielen, kehon ja sielun priorisointi on ratkaisevan tärkeää hyvin elämään, olemme kiireisiä. Itse asiassa niin kiireinen, että siinä erityisessä me-aikassa puristaminen voi joskus olla haaste. Siellä itsehoitosovellukset tulevat peliin.

Itsehoitosovellukset on suunniteltu tekemään hyvinvointitavoitteidesi saavuttamisesta ja oleskeluhoitokäytäntöjesi päällä yksinkertainen. Koska omahoitorituaalejasi on kämmenessäsi, on paljon helpompaa hyötyä, samalla kun olet kätevä ja motivoi sinua pysymään johdonmukaisina. Etsitkö treenin inspiraatiota, terapiaa tai unen optimoivia vinkkejä, olet peitetty alla olevilla kahdeksalla itsehoitosovelluksella. Sinun tarvitsee vain ladata.

Valmis lisäämään itsehoitopeliäsi? Tässä on 8 ladattavaa itsehoitosovellusta, stat.

1. Ajatella likaista

Hinta: ilmainen

Jos omahoitokäytäntöihisi liittyy hemmottelu kasvonaamareilla ja kuplakylpyillä, ajattele, että Dirty on erinomainen sovellus käsillä (ER, puhelin). Tämän itsehoitosovelluksen avulla voit skannata kohteen tai etsiä yli 4000 tuotemerkin ja 1: n tietokantaa.4 miljoonaa kauneus- ja henkilökohtaisen hoidon tuotetta oppiaksesi kuinka "likainen" tuote perustuu mahdollisesti haitallisiin ainesosiin, joita ne sisältävät. Ja jos huomaat, että yksi suosikkituotteistasi on likaisessa luettelossa, älä murehdi. Löydät myös puhtaampia vaihtoehtoja kokeillaksesi sovellusta.

2. Viiden minuutin päiväkirja

Hinta: 4 dollaria.99 kertaluonteinen maksu

Ajattele kiitollisuuden päiväkirjaustavan toteuttamista, mutta sinulla ei ole aikaa? Kokeile viiden minuutin päiväkirjasovellusta. Jokainen päiväkirjakirja. Siellä on myös tilaa tarkistaa yöllä ja pohtia, mitä hämmästyttäviä asioita tapahtui sinä päivänä ja kuinka olisit voinut parantaa tilannetta. Ja koska se vie vain viisi minuuttia, miksi ei? Voit jopa kiinnittää valokuvan jokaiseen merkintään ja muuttaa sen digitaaliseksi valokuvapäiväkirjaksi.

3. Kaava

Hinta: ilmainen

Olitpa astrologinen harrastaja, joka tietää heidän tiensä syntymäkaavion ympärille tai olet täydellinen aloittelija, jolla ei ole aavistustakaan, mikä on nouseva merkki, mallisovelluksella on mielialalla lisääviä, sielunratkaisutietoja. Syötä syntymätiedot (päivämäärä, aika, sijainti), ja se vetää persoonallisuudestasi tietoa ilman vaikeasti ymmärrettävää žargonia. Se kertoo myös, mitä merkittäviä vaiheita (parantavat haavat, suhteet muutokset, uran laajennus-esimerkki) tapahtuu tällä hetkellä elämässäsi, mikä voi auttaa sinua ymmärtämään ja navigoimaan paremmin näitä tilanteita.

4. Keskustelutila

Hinta: Suunnitelmat alkavat 65 dollarista viikossa

TalkSpace on kuin terapeutti taskussa, kirjaimellisesti. Kun kirjaudut, sovellus vastaa sinua lisensoidun terapeutin kanssa, jonka tarpeitasi perusteella voit sitten viestiä tekstin, äänen tai videokeskustelun kautta melkein koko päivän, joka päivä, joka päivä. Terapeutit voivat tukea sinua monilla stressitekijöillä, joihin voit käsitellä, mukaan lukien ahdistus, masennus, suhteet, PTSD, tavoitteiden asettaminen ja paljon muuta. Ja jos kaipaat edelleen reaaliaikaista yhteyttä, voit päivittää suunnitelmasi sisällyttääksesi live-videoistuntoja. Kyllä, se on kalliimpaa kuin monet muut käytettävissä olevat itsehoitosovellukset, mutta se on uusi terapian tekemiseksi helpommaksi, edullisemmaksi ja käteväksi niin monille ihmisille.

5. Hetki

Hinta: ilmainen

Itsehoito voi olla yhtä yksinkertaista kuin pelkkä puhelimesi laskeminen, mikä ei ole aina helppoa tehdä. Joten jos voisit hyötyä jostakin digitaalisesta detox-motivaatiosta tai suorasta todellisuuden tarkistuksesta, lataa Moment App. Se seuraa kuinka paljon aikaa vietät puhelimeesi, minuuttiin. Reilu varoitus kuitenkin: saatat tuntea olevansa hieman kauhistunut heräämispäivän prosenttiosuudesta, jota todella vietät puhelimeesi. Jos päivität tilauksesi, saat myös pääsyn siihen hetkelliseen valmentajan ominaisuuteen, joka sisältää päivittäiset harjoitukset terveellisemmän suhteen luomiseksi digitaaliseen laitteeseesi ja saadaksesi tunteja takaisin elämästäsi.

6. Avaruus

Hinta: 11 dollaria.11 kuukaudessa

Haluat ottaa meditaatioharjoittelun loven ylös? Kokeile hypnoosia, joka vie sinut syvään rentoutumistilaan muuttaaksesi henkistä tilaa alitajuisella tasolla. Toisin sanoen se on "meditaatio tavoitteella."Hypnoterapeutin Grace Smithin luomassa Grace Space -sovelluksessa on vahva kirjasto muokattavista hypnoosin meditaatioista. Valitse miten haluat tuntea (onnellinen, uninen, itsevarma, runsas jne.), hypnoosiistunnon pituus (12, 22 tai 42 minuuttia) ja valitsemasi taustaäänet (aallot, sade, ympäristön melu).

7. Hiki

Hinta: 19 dollaria.99 kuukaudessa

Jos ei ole tarpeeksi aikaa. Ei tarvitse tehdä aikaa vievää työmatkaa kuntosalille tai joogastudiolle ja takaisin; Sen sijaan vain piiskaa puhelimesi ja aloita 28 minuutin korkean intensiteetin harjoittelu. Voit valita erilaisia ​​ohjelmia tavoitteistasi riippuen, mukaan lukien henkilökohtainen valmentaja Kayla Itsines's Cult-Beloved Bikini Body Guide (BBG) -ohjelma (BBG). Löydät myös viikoittaiset ateriasuunnitelmat ja reseptit sovelluksesta.

8. Unisykli

Hinta: ilmainen

Uni on kiistatta lopullinen muoto itsehoito, koska ilman laadukasta unen lähtökohtaa on haastavaa näkyä parhaana itsesi koko päivän ajan. Sleepisyklisovellus auttaa sinua seuraamaan kuinka monta tuntia unta saat. Ja parasta on, että se löytää ihanteellisen ajan ikkunan herättää sinut niin, että tunnet mega-levyn. Voit myös päivittää premium-maksettuun versioon lisäominaisuuksista, kuten sydämen arvon seuranta ja pitkäaikainen unihäiriöiden seuranta.

Nyt kun olet asetettu itsehoitosovelluksilla, tutustu näihin ASMR-sovelluksiin parempia uni- ja vain ääniharjoittelusovelluksia.