Älä purista sitä mustikkaa! Ja muita vinkkejä, jotka auttavat sinua hallitsemaan Pilates -perusteet ennen ensimmäistä luokkaa

Yksi yleisimmistä lauseista, joita kuulet Pilates -luokissa, on löytää ”neutraali selkäranka.”De Winter selittää, että tämä tarkoittaa. Kun käydään läpi ydinliikkeitä, kuten jalkahissit ja pöytätasot, selkäsi haluaa yliarkeroida tai tasoittaa. Avain liikkeen tekemiseen oikealla tavalla on se, että mustikka ei ripistäisi, eikä anna sen rullata pois.

Vain 10 minuutissa käydään läpi nämä ja muutamat muut Pilates -perustiedot, jotka saavat sinut valmiiksi osumaan matolle. Muista hengittää!