Tekeekö kylmässä treena?
Vaikka kylmässä treenaaminen ei vahingoita keuhkojasi, tämä tunne ei silti ole ollenkaan nautinnollinen. Onneksi on joitain yksinkertaisia tapoja, joilla voit liikkua ulkona hieman mukavammin. "Näiden oireiden vähentämiseksi voit peittää sekä nenän että suun huivilla tai ohuella kasvonaamiolla harjoituksen aikana. Tämä lämmittää ja kostuttaa ilmaa ennen hengitystä vähentäen näiden oireiden todennäköisyyttä ", Dr. Prucha selittää. Ja se on joka tapauksessa hyvä idea: nuo matalat lämpötilat voivat sekoittaa vakavasti ihosi kanssa. "-18 asteessa Fahrenheit, paljaat iho voidaan jäätää alle 30 minuutissa. Jos lämpötila on alle 0 Fahrenheit -astetta, harkitse sen sijaan sisätilojen liikuntaa."
Joo, joo ulkona on paljon parempi kuin lenkkeily paikoillaan juoksumatolla kuin hamsteri. Mutta noina erittäin sitkeinä päivinä voi olla vain paras veto pitää sinut ja keuhkosi onnellisia.
Nämä ovat kahdeksan suurinta aktiivisten vaatteiden suuntausta syksyllä/talvi 2018. Tai selvitä, kuinka "päivänvalo" voi auttaa sinua lyömään talvibluesia ennen kuin he todella vievät sinut alas.
