Auttaako roiskevettä kasvoillasi todella ahdistuksessa vai onko se vain jotain, mitä ihmiset tekevät elokuvissa?

Vaikka taktiikka toimii, on vain yksi ongelma: kun olet keskellä paniikkikohtausta, voi olla todella vaikea muistaa strategioita, jotka auttavat rauhoittamaan järjestelmääsi. Siellä on myös temppu, vaikka vettä ei vaadita. "Minulla on ollut potilaita pitämään kuminauhaa ranteessaan ja aina kun heillä on" paniikkimaisia ​​"ajatuksia tai tunteita, he napsauttavat bändin, joka on samanlainen kuin shokki järjestelmään", Dr. Breus sanoo. "Se häiritsee heitä ajatuksesta, ja paniikki voi lakkauttaa."Splashin ja napsautuksen välillä voit löytää rauhallisuuden nopeasti.

Tässä on mitä tehdä sen sijaan - Hengitys syvälle ahdistuksen tai paniikkikohtauksen hoitamiseksi. Tai selvitä, kuinka Kendall Jenner käsittelee ahdistusta ja paniikkikohtauksia.