Auttaako uusi patja nukkumaan paremmin? Yritin sitä, jotta voit säästää rahaa

Fitbitin univaiheet ja unihäviöt käyttävät sykkeen vaihtelevuutta ja liikkeen seurantaa käyttämällä funktiota tietoa sulkeutuvan silmän laadusta (hereillä, REM, Light, Deep). Tiede ei ole täydellinen: esimerkiksi muutaman kerran laitteeni kertoi kokeneen tunnin kevyen unen noin 9 p.m. Viikkoyöllä, kun todellisuudessa olin vain zenning sohvalla, kiinni Orange Countyn todelliset kotiäidit. En nukkunut, mutta koska sykeni oli alhainen, enkä fyysisesti liikkuva (ollenkaan, lol), se ajatteli nukkuvani. Silti, koska käytin laitetta joka ilta, huolimatta siitä, ettei ollut täydellistä tieteellistä tarkkuutta, se toimi omana hallinnassaan.

"Nukuit vähemmän patjojen vaihtamisen jälkeen. Muut tekijät vaikuttavat todennäköisemmin uneen kuin patja, kuten stressi ja säännöllinen aikataulu."-Conor Heneghan, tutkimusjohtaja, algoritmit Fitbitissä

Alla on unen tietojen visuaalinen tislaus ennen ja jälkeen 27. lokakuuta 2018-ensimmäisen päivämäärän aallon kanssa. Kytkimen jälkeen tunsin olevani enemmän lepoa, ja nautin todella torning sans -gravitaatiota kohti sängyn keskustaa, mutta ensi silmäyksellä tilastoihin tuli kaksi välitöntä johtopäätöstä: Olen selvästi yksi, joka tarttuu uneen nukkumaan viikonloppuna (kuten kaksi päivää viikossa viikossa, nukun paljon myöhemmin), ja ei näytä siltä, ​​että nukuin pidempään tai paremmin uudella patjallani. Fitbitin tutkimusjohtaja Conor Henghan vahvisti, että Hunch.

"Sinä todella nukkui vähemmän patjojen vaihtamisen jälkeen", Heneghan sanoo nauraen ja lisäämällä, että ero oli minimaalinen ja että hän olisi ollut yllättynyt, jos siellä kun merkittävä ero tietoissa. "Muut tekijät vaikuttavat todennäköisemmin uneen kuin patja, kuten stressi ja säännöllinen aikataulu."Itse asiassa äskettäinen lähes 1 500 kaivo+hyvien lukijoiden tutkimus havaitsi, että stressi pitää 65 prosenttia ihmisistä yöllä, kun taas vain 16 prosenttia vastaajista huomautti epämiellyttävästä nukkumisympäristöstä. Ja mikään elämässäni ei muuttunut tänä aikana-mukaan lukien nukkumaanmeno ja herätysaika-paitsi itse patjan, joten on järkevää, että unitilastot eivät olisi villisti erilaisia. Lisäksi, kun se on pinottu ikäryhmäni muita naisia ​​vastaan ​​(Fitbitissä on 7.5 miljardia yötä unia, joista teurastetaan) sekä ennen että sen jälkeen patjojen vaihtaminen, tulin olemaan niin keskiarvo.

Nukuin keskimäärin 450 yötä minuuttia (7.5 tuntia) vanhalla patjallani ja 440 (7.3 tuntia) uudessa; Demografiani keskiarvo on 443 minuuttia (7.4 tuntia). Rem- ja syvän unen numeroni olivat myös hiukan alhaisemmat patjakytkimen jälkeen, mutta silti demon normin sisällä. On mainita, että vietin keskimäärin kolme vähemmän minuuttia hereillä yötä kohti saatuaan aaltopohjaisia, ansiosta, ettei sängyn keskellä olevaa upotusta ravistaen minua unestani. Kutsun sitä voittoksi.

"Laadukas patja on kriittinen hyvien unen kannalta, mutta se on vain yksi monista tekijöistä, jotka vaikuttavat lepoasi."-Jeff Chapin, Casperin pääjohtaja

Vaikka en nukkunut enemmän, tunsin varmasti, että patja oli tehokas ja tutkimus osoittaa, että ajattelutapa on tehokas indikaattori rauhallisuudesta. "Uskoen, että sinulla oli hyvä unen yö, näyttää auttavan ihmisiä toimimaan paremmin päivän aikana", kirjoittaa psykologi ja unen asiantuntija John Cline, tohtori, Psykologia tänään. Ehkä se oli aalto, jonka saivat minulle aallon mukavuuden, joka sai minut olettamaan, että nukun paremmin ja jos niin, ehkä ei ole väliä, että täällä oleva lumelääkevaikutus ei oikeastaan ​​koske REM-pankkiini.

Jopa Jeff Chapin, Casperin päätuotepäällikkö, varoittaa, että sänky itsessään on vain yksi monien komponentti, joka ottaa huomioon unen terveys. "Laadukas patja on kriittinen hyvien unen kannalta, mutta se on vain yksi monista tekijöistä, jotka vaikuttavat lepoasi", hän kertoo minulle sähköpostitse. "Koko unen asennus-. Stressitaso, emotionaalinen tila ja henkinen tila vaikuttavat myös kykyyn nukahtaa ja saada laadukasta unta."

Joten vaikka REM ei välttämättä ilmoita kasvun osinkoja patjojen vaihtamisen jälkeen, pidän mieluummin indeksointiin super-viivaan, mukavuuteen ja täysin halveksuneen patjaan kuin vanhempi malli. Bottom Line: Uusi patja ei ole tilastollisesti sen arvoinen, mutta onko se parantanut käsitystäni elämänlaadustani? Ehdottomasti. Lisäksi mieheni on saada vähemmän potkuja sääriin 4 a: n ympärillä.m.

Ja ennätykseksi se ei ole vain meitä: nukkuminen vieressäsi.N. on vaikeaa, etenkin näistä viidestä syystä. Jotkut saattavat jopa kutsua kuorsaan julkisen vihollisen numeroon suhteisiin.