Tee vegaanit polttavat enemmän kaloreita?

"Haluat saada sokeria verestäsi ja soluihisi", sanoo Susan Levin, MS, RD, PCRM: n ravitsemuskasvatuksen johtaja. "Mitä vähemmän rasvaa on, sitä nopeammin tämä prosessi tapahtuu."

Jos sokeri ei pääse soluihin, kehosi ei voi muuntaa sitä energiaksi riittävän nopeasti, ja se alkaa varastoida sitä. Näin tapahtuu, jos juustohampurilainen on välipala.

Vegaanit syövät enimmäkseen kasveja, jyviä ja palkokasveja, jotka ovat yleensä vain rasvaisia ​​kuin eläintuotteet. Joten niiden solut ovat tyhjiä aineenvaihdunnat hitaasti rasvapalloja. Vegaanin mitokondriat polttavat rasvaa Acela -junan nopeudella.

Joten on syytä muuttaa ruokavaliota (eikä henkilökohtaista valmentajasi)? Se on varmasti vähemmän tuskallinen kuin burpee -edustajien nostaminen. "Voit melko mukavasti olettaa, että jos vaihdat rasvaisesta ruokavaliosta vähärasvaiseen ruokavalioon, joka on täynnä kasvipohjaisia ​​kokonaisruokia, solut pystyvät toimimaan paremmin", Levin sanoo.

Ja korkeasti toimivat solut ovat yhtä suuria aineenvaihduntaa; Solusi polttavat parsakaalia salamanopeudella.

Jos olet vegaani ja olet jo työskennellyt näiden 10 suositun keittokirjan läpi, tässä on kolme mielenterveyspohjaista ruokia kouluttajalta, jotka inspiroivat Beyoncea menemään vegaaniin.

Alun perin lähetetty 1. maaliskuuta 2012. Päivitetty 18. tammikuuta 2016.