Pöytäkyynärpää on uusi tenniskyynärpää, fysioterapeutin mukaan

'Avain työpöydälläsi kunnolla istumiseen on, että kaikki on kohdistuksessa ja tuetuja jalkoja maassa, lonkalla linjassa tai hiukan korkeammat kuin polvet, selkärangan neutraali ja tuetut, kyynärpäät 90 asteessa, käsivarret, ranteet ja sormet kohdistettuna kyynärpäiden kanssa , kaula suorana ja silmät tuijottavat suoraan tietokoneeseen ", sanoo Croce.

Kaikkien näiden ilmaisten säätöjen tulisi korjata tietokoneen kyynärpää nopeasti. Mutta jos haluat saada vähän ylimääräistä ohjauskeskuksen kanssa, tarkoitan, Desk-Crocessa on ideoita. "Harkitse jaettua näppäimistöä", hän sanoo. "Tämä auttaa parantamaan mekaniikkaa ja on yleisesti ergonomisesti ystävällinen kehollemme."Lisäksi taukojen tekemisen tulisi olla neuvottelematon. Tiedän, tiedän, olet kuullut sen miljoona kertaa tässä vaiheessa. Mutta Croce haluaa sanoa sen vielä kerran: kehosi säätäminen tuntimerkissä on välttämätöntä.

Tietenkin, jos kipusi jatkuu jopa näillä säädöillä, on parasta etsiä ammattilaisen apua. Ensinnäkin työsi huolehtii kehostasi.

Vaikka olemme työpaikan hyvinvoinnin aiheessa, tässä on mitä tehdä, jos pomosi jatkaa tekstiviestejä viikonloppuisin. Ja miten käsitellä tarvitsevaa työtoveria.