Tumman paisti ei ole enemmän kofeiinia kuin kevyt paisti, ja 5 muuta kahvimyyttiä hylätty

Myytti 3: Espresso on paljon vahvempi kuin tippa kahvi

"Yhdellä espresso -laukauksella on 63 mg kofeiinia, ja sitä vastoin tavallisella kahvilla on keskimäärin 12-16 mg kofeiinia jokaisessa unssissa, joten se tarkoittaa, että unssien unssi, espressolla on enemmän kofeiinia", Dr sanoo Dr. Sonpaali.

Yleisesti.

Myytti 4: Kahvi saa sinut kuivumaan

"Tämä on ehdottomasti myytti, koska kahvilla on lievä diureettinen vaikutus, mutta se on vähäinen ja kompensoi veden tilavuus kahvissa", sanoo Dr. Sonpaali. Tavanomaisissa kahvinjuomissa tehdyt kliiniset tutkimukset tukevat myös tätä, kun he ovat havainneet, että jopa kahvinkulutuksensa aikana koehenkilöt eivät nähneet merkittävää muutosta nestetasoihin.

Myytti 5: Kahvi illalla pitää sinut hereillä yöllä

Ollakseni rehellinen, tämä ei oikeastaan ​​ole myytti, koska se riippuu yksilöstä, mutta se ei todellakaan ole yleinen totuus,. "Se riippuu ihmisen suvaitsevaisuudesta kofeiiniin", sanoo tohtori. Sonpaali. Joten selvitä sinulle sopiva aikakehys sen sijaan, että kuuntelisit yleisiä neuvoja.

Myytti 6: Vihreät kahvipavut eivät ole kofeiinia

Haastamattomat (eli vihreät) kahvipavut sisältävät suunnilleen saman määrän kofeiinia kuin heidän paahdettujen vastineidensa-12-16 mg unssilta. Mutta sen maku on paljon lievempää (enemmän kuin teetä todella), koska paahtoprosessi antaa mustille kahvipavuille heidän rikkaat ja rohkeita makuja.

Selvitä vielä enemmän kahvin suurimmista eduista ravitsemusterapeutista, joka katselee alla olevaa videota:

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.