5 odottamatonta ajanjaksoa (koska se vaikuttaa koko kehoosi)

Nämä vaiheet palvelevat erityisiä lisääntymistarkoituksia, mutta ne vaikuttavat enemmän kuin vain kohtuun. Kaikkien hormonaaliset vaihtelut ovat erilaisia, ja esiintyvät oireet ovat ainutlaatuisia, dr. Poynor sanoo. Silti hän selittää muutaman odottamattoman kehon aluetta, joihin sykli vaikuttaa usein.

1. Nivelkipu, kipeys ja jäykkyys

Lihaksissa ja rustoissa on estrogeenireseptoreita, DR. Poynor sanoo, joten hormonitasojen muutokset voivat vaikuttaa lihaksiin ja luihin. Tutkimukset osoittavat, että estrogeeni on kytketty kivun kynnysarvoon ja pisarat estrogeenissä osoittavat alhaisempaan toleranssiin. Tämä tarkoittaa, että kun estrogeenitasosi laskee kuukautesi aikana, voit kokea kipua vahvemmalla tasolla, dr. Poynor lisää. Jos sinusta tuntuu yllättävän jäykkä ja kipeä, lämpimät kylpyammeet ja ei-steroidiset tulehduksen vastaiset lääkkeet (NSAID) voivat auttaa lievittämään kipua.

2. Päänsärky ja kuivuminen

Jos saat usein päänsärkyä ajanjakson aikana tai sen ympärillä, et ole väärässä olettaa kuukautisia on syyllinen. Pisarat estrogeeneissä on liitetty päänsärkyihin ja jopa migreeniin. Vaikka syy tähän tapahtuu, ei ole täysin selvää, tohtori. Poynor sanoo.

Estrogeeni ja progesteroni vaikuttavat aivojen välittäjäaineiden reseptoreihin, joten vaihtelut ja muutokset voivat johtaa mielialan muutoksiin tai päänsärkyihin. Ei välttämättä ole, kuinka paljon sinulla on näistä hormoneista, jotka aiheuttavat haitallisia oireita; pikemminkin se on nopeus, jolla he vaihtelevat.

Päänsärkyä voi tapahtua myös ajanjaksosi aikana nesteytystasojen takia. Vuoden 2020 tutkimus julkaistu Fysiologian rajat ehdottaa, että estrogeeni ja progesteroni vaikuttavat kehon varastointiin ja käyttää vettä kuukautiskierron läpi. Tutkijat viittaavat myös siihen, että kuivuminen voi usein lisätä kivun vastaanottoa, mikä voi johtaa sen tuntemiseen intensiivisemmin. Yhdessä nämä kaksi tekijää osoittavat, että veden saannin päällä pysyminen on hyvä idea.

3. Rintakipu, arkuus ja turvotus

Jos rintaliivit tuntuvat yhtäkkiä erittäin epämiellyttäviltä, ​​saatat pystyä syyttämään sitä huonosti istuvassa rintaliivissä, mutta se voi myös olla odottamaton ajanjakso-oire. Rintakipu, vaikkakin melko yleinen, johtuu yleensä korkeammista progesteronitasoista, jotka tapahtuvat luteaalivaiheen aikana, DR. Poynor sanoo. Tämä johtuu siitä, että progesteroni rohkaisee usein veden pidättämistä, ja se voi saada rinnat tuntemaan turvonneita, hellävaraisia ​​tai kipeitä. Estrogeeni ja progesteroni stimuloivat myös rinnassa olevia maitorauhasia ja kanavia, riippumatta siitä, olitpa raskaana vai et, Mayon klinikan mukaan. Ja tämä voi myös tehdä rinnoista enemmän tarjouskilpailua.

Jos sinulla on selittämätön rintakipu, joka ei katoa kahden ajanjakson jälkeen, sinun tulee kirjautua sisään lääketieteen ammattilaisesi kanssa, Mayon klinikka sanoo.

4. Selkäkipu ja jäykkyys

"Siellä on hormonimainen aine, nimeltään prostaglandiini, joka aiheuttaa kohdun supistuksia, ja se voi myös vaikuttaa selkälihaksiin ja myötävaikuttaa selkäkipuihin", sanoo Amy Roskin, MD, hallituksen sertifioitu synnytyslääkäri ja gynekologi.

Prostaglandiinit aiheuttavat ajoittaista verenvirtausta lihaksissa, mikä indusoi supistuksia. Kauden aikana koet kohdun supistukset, jotka rohkaisevat kuukautisten verenvirtausta. Tämä on viime kädessä hyvä asia, mutta nuo supistukset voivat sekoittaa hermoja ja lihaksia selässäsi.

Jos tarvitset helpotusta, lämmitystyyny kannustaa verisuonia laajentumaan, mikä parantaa verenvirtausta. Tämä voi puolestaan ​​vähentää tämän ajanjakson oireen kipua. Ibuprofeenin kaltaiset tulehduskipulääkkeet auttavat estämään prostaglandiinit ja vähentävät myös kipua, dr. Raskin lisää.

Jos selkäkipu häiritsee elämääsi kuukautisten aikana, lääkäri on tärkeää arvioida, Dr. Poynor sanoo.

5. GI -epämukavuus, ripuli ja kaasu

Vuoden 2014 tutkimus julkaistu BMC: n naisten terveys Kyselyt 156 osallistujaa, jotka kuukautiset säännöllisesti, ja 73 prosenttia henkilöistä ilmoitti yhden tai useamman GI -oireen, mukaan lukien 28, jotka ilmoittivat olevan ripulia. Joten jos käsittelet säännöllisesti vatsakysymyksiä, kaasua, ripulia tai jopa ummetusta, syklisi saattaa olla syyllinen.

Hydraatio- ja hormonitason vaihtelut voivat vaikuttaa GI -oireisiin muutamista syistä. Nämä tekijät vaikuttavat siihen, kuinka nopeasti liikutat jätteitä kehosi läpi ja kuinka paljon kaasua vapautat.

Lisäksi paksusuolen ja alemman suolen voivat kokea kitkan, kun kohtu supistuu kuukautisten aikana. Tämä liike, joka on paksusuolen ja lantion pohjan lähellä kohtua, voi löysätä jakkaraa ja rohkaista useampia suolen liikkeitä. Joka kuukausi unohdan tämän ja olen täynnä uutta ärsytystä GI: hen liittyvistä ajanjakso-oireista.

Näistä hormoneista ja siitä, miten ne vaikuttavat kehoosi, on vielä paljon tutkimusta. DR. Poynor huomauttaa, että tutkimukset ovat alkaneet osoittaa, että progesteronilla voi olla merkittävämpi vaikutus kehoon kuin sen selvemmissä kuukautiskierrossa. Joten vaikka ajanjakson oireet ovat monipuolisia ja yksilöllisiä, on syytä muistaa, että tunnet kehosi parhaiten. Jos ajanjakso-oire huolestuttaa, se on aina syytä tarkistaa palveluntarjoajan kanssa keskustelemaan huolenaiheistasi.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.