Voisitko hyötyä unesta avioerosta? Näin kerrotaan

Mutta ennen kuin tartut tyynyisi ja jaat, on syytä ottaa huomioon huolellisen selvityksen, mitkä uneen vaikuttavat ongelmat voit kamppailla ja kuinka suhteesi saattaa luonnollisesti muuttua, kun nukkuminen ei enää ole mukana.

Mitä ajatella ennen kuin päätät nukkua erikseen kumppanista

Koska taipumus sekoittaa nukkuminen jonkun kanssa ja intiimi, kaikki päätökset jakaa nukkumisjärjestelyjäsi kumppanin kanssa voivat nopeasti olla täynnä suhteita koskevia kysymyksiä: Mitä se sanoo meistä, että emme voi nukkua hyvin yhdessä? Kuinka nukkuminen erikseen vaikuttaa seksielämään?

Perustasona on kuitenkin tärkeää huomata, että erikseen nukkuminen ei ilmoita tai heijasta onnetonta tai epäterveellistä suhdetta, Cralle sanoo. Ja se johtuu siitä, että suhteen yhteensopivuus ei välttämättä tarkoita nukkua yhteensopivuus ja päinvastoin.

Huomaa, että avainerot voivat auttaa sinua selvittämään, milloin harkita unta avioeroa: Jos päätös nousee unihäiriöistä eikä mitään muuta, kysymys on yksinkertaisesti unen yhteensopimattomuudesta ja ei Suhteiden yhteensopimattomuus-ja pinnan alla ei ole suurempaa katkaisua. "Selvyyden saaminen alusta alkaen voi tehdä siirtymästä helpompaa ja pitää kaikki loukkaantuneet tunteet loitolla", sanoo suhdeterapeutti Melissa Divaris Thompson, LMFT.

Yleensä mikä tahansa unen yhteensopimattomuuden tapaus, joka uhkaa jommankumman ihmisen unen laatua tai määrää-á la eri makuuhuoneen mieltymykset, uniaikataulut tai nukkumistottumukset-on skenaario, jossa nukkuminen erikseen voi osoittautua hyödylliseksi. (Jos kuorsaus on kuitenkin syyllinen, tohtori. Trokseli korostaa arvioinnin merkitystä unen asiantuntijan kanssa uniapnean sulkemiseksi pois, mikä vaatii lääketieteellistä hoitoa.-A

"Riittäen, laadukkaan unen päivittäin tulisi aina olla etusija tietyn nukkumisjärjestelyn ylläpitämisessä", Cralle sanoo. Loppujen lopuksi unen puute voi tuhota sinua ja suhteitasi: se ei voi vain jättää sinut väsyneeksi ja ärsyttäväksi (eli ei ole hauskaa kumppanisi kanssa), mutta tutkimus osoittaa myös, että unen puutteellisuus voi pahentua ja lisätä taajuutta Suhdekonfliktit.

Kuinka nukkua avioero menettämättä silputusta läheisyydestä

Uni, sukupuoli ja läheisyys ovat usein kietoutuneita suhteisiin, joten on tärkeää käydä unen jakamisen puheessa huolellisesti ja rehellisyyden kanssa. "Käy avoimesta keskustelusta siitä, mikä toimii ja mikä ei ole, kun kyse on nukkumisjärjestelyistäsi, ja keskity siihen, miksi hyvän unen saaminen on molemminpuolisesti hyödyllinen tavoite suhteesi terveydelle", Dr sanoo. Trokseli.

On syytä toistaa, että päätöksen nukkumisesta erikseen, mutta se saattaa näyttää, sen pitäisi olla täysin keskinäistä. Jos sitä vastoin sen olisi luotava suhde stressiä tai katkeruutta, on epätodennäköistä, että parempaa laadukasta unta-jos hyvä unen fyysiset olosuhteet ovat parempia molemmille ihmisille kuin he olivat yhdessä nukkumisjärjestelyssä. Tätä varten on välttämätöntä selvittää erillisen nukkumisen tilanne, joka tuntuu hyvältä kaikille osallistujille ja joka vastaa todellista tai havaittua läheisyyden menetystä, on välttämätöntä.

Ehkä aiot yrittää nukkua erikseen väliaikaisesti ensin, vain nähdäksesi miten se menee. Tai vaihtoehtoisesti voit kokeilla nukkumista vain arkisin ja sitten yhdistää jakamaan sänky viikonloppuisin, kun stressitasot ja työn vaatimukset voivat olla alhaisemmat, ehdottaa DR. Troxel: ”Jotkut parit jopa pitävät sitä seksikäs ja romanttinen tapa palauttaa suhde tuleen."

Riippumatta siitä, mikä sopii sinulle ja suhteellesi parhaiten, jos päätät nukkua erikseen, muista vain tehdä aktiivisesti tilaa läheisyyteen välttääksesi (puhtaasti epäsuoraa) upotusta siihen , jolla on omat suhteiden edut. "Sinun on ehkä oltava aktiivinen ja erityisen huomaavainen", sanoo Thompson. ”Voitko jakaa intiimejä hetkiä lukemisen sängyssä, seksiä tai puhua päivästäsi ennen kuin jaat tapaa nukkua? Tämä edistää syvempää yhteyttä.”Kääntöpuolella voit käyttää aamuisin aikaa päästäksesi takaisin samaan sänkyyn ja saada kaikki mielialaa lisäävät, energisoivat aamu-sukupuolen edut.

DR. Troxel ehdottaa myös sukupuolen ajoittamista keinona priorisoida se jatkaessasi nukkumista erikseen. "Vaikka se ei ehkä kuulosta romanttiselta, totuus on, että ajan varoittaminen sinulle ja kumppanillesi on intiimi on hieno tapa osoittaa, että olet sitoutunut suhteeseen ja että läheisyydellä on riittävä merkitystä sen suunnitteluun.”Ja jos se kuulostaa tehtävältä? Harkitse vain kaikkia ylimääräisiä kirjoja ja voimaa, joka sinulla on, kun pystyt nukkumaan kunnolla ilman niin paljon kuin kurkista tai potkua kumppaniltasi.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.