Voisiko yksisarvinen tila löytää burnout -ratkaisu, josta olet haaveillut?

Mikä yksisarvinen tila ei ole * (ymmärtääksesi mikä se todella on)

Ennen kaikkea yksisarvinen tila on luova harjoittelu. Mikä se on ei on toinen tehtävä-joka on osa sitä, miksi Rodsky hylkää minkä tahansa vertailun harrastukseen ("jolla on konnotaatio harvoin"), intohimo ("tapa Liian paljon painetta ”) tai itsehoito (” mikä on tärkeää, mutta palvelee erilaista tarkoitusta ”).

Lähin asia, jota hän voi verrata yksisarviseen tilaan, on virtaustilassa oleminen tai kokemus siitä, missä olet uppoutunut toimintaan, joka piippaa uteliaisuuttasi. Mutta edes se ei ole aivan oikein, hän sanoo: ”Virtaus vaatii tyypillisesti paljon keskeytymätöntä huomiota, jota usein emme saa. Mikä yksisarvinen tila on, on vain paikka, jossa henkilöllä on aikomusta-jopa muutaman minuutin ajan kerrallaan tehdä jotain, josta he nauttivat velvoitteidensa ulkopuolella kumppanina, vanhempana tai ammattilaisena."

Rodsky itselle, että yksisarvinen tila tarkoittaa paluuta hip-hop-tanssin lapsuuden ilosta ottamalla luokkia ja oppimalla rutiineja Tiktokista; Monille ihmisille, joiden kokemuksia hän sisältää kirjassa, se on esimerkiksi vedallisen astrologian, oppimismiehen opiskelu tai lasten äänikirjojen kertominen. Kaikissa näissä tapauksissa on ratkaisevasti mahdollisuus mennä uteliaisuuden tutkimiseen ja saavuttaa Rodskyn kahta muuta luovuutta: yhteys (löytää tapa jakaa toiminta muiden ihmisten kanssa) ja loppuun saattaminen (siihen liittyvän tavoitteen toteuttaminen, kuten, kuten siihen, kuten siihen liittyvään tavoitteeseen , sano tanssiesityksen tekeminen tai baartodistuksen saaminen).

”Yksisarvinen tila on vain paikka, jossa henkilöllä on jonkin verran aikomusta-jopa muutaman minuutin ajan kerrallaan tehdä jotain, josta he nauttivat velvoitteidensa ulkopuolella kumppanina, vanhempana tai ammattilaisena.”-Rodsky

Vaikka ensimmäinen taipumuksesi saattaa olla olettaa, että sinulla ei ole aikaa kaikkea, tiedä, että Rodskyn kehys vaatii myös aikaa uudelleen. (Älä tee virhettä, tämä on sama kirjailija, joka kirjoitti kirjaimellisesti kirjan kutsutun Reilu peli-Sukupuolielinten työvoiman sukupuoleen liittyvän jaoston epäoikeudenmukaisuudesta, joten hänet on otettu huomioon sekä palkatut että maksamattomat tehtävät, jotka saattavat täyttää luettelosi.) Hänen väitteensä on, että jos hyvinvoinnillesi on välttämätöntä tehdä jotain luovaa (lisää alla olevasta), niin on myös tarpeen asettaa sellaiset aika- ja avaruusrajat, jotta se tapahtuu.

Mielenkiintoista on, että yksi hänen suurimmista vinkistään on vain aloittaa, tosissaan. Toisin sanoen, kun olet alkanut seurata uteliaisuuttasi löytääksesi yksisarvinen tila, sitoudu siihen liittyvään tekoon, joka vaatii aikaa. Otetaan Mixology -esimerkki: Jos aiot tutkia tätä kiinnostusta, saatat kirjautua luokkaan, mikä tapahtuu tietyllä hetkellä, jonka olet nyt vahingossa vaatinut itsellesi. Ja jos tämä kuulostaa liian idealistiselta, Rodsky rohkaisee sinua palaamaan sen "miksi", syy siihen, että luovuus on ensinnäkin niin välttämätön mielenterveyden suojelija.

Miksi yksisarvisen tilan luovuudella on voima auttaa jopa huonoa uupumisaikaa

"Kun aloin haastatella ihmisiä kirjalle, sana, joka jatkoi, oli" hukkuminen "," Rodsky sanoo. "Ja kun kysyin heiltä mitä että tarkoitti, se oli todella yhdistelmä ylikuormitusta ja tylsyyttä. Laita nämä kaksi sanaa yhteen, ja se on melkein kuin hukkuminen arkipäivään.”Tuossa kehyksessä yksisarvinen tila toimii kuin sateenvarjo, hän sanoo säilyttäen itsetuntoni keskellä vaikeuksia, joita väistämättä kohtaat.

Ja tutkimus tukee häntä: Maaliskuun 2021 1 420 työntekijän tutkimuksessa luovuuden osoitettiin sallivan "muuttuva selviytyminen" tai ihmisten kyky "valjastaa ja vahvistaa heidän positiivisia tunteitaan itsestään" ja parantaa sitä, parantaa niitä kestävyys. Puhumattakaan, luovuuden on osoitettu myös aiemmassa tutkimuksessa kukoistamisen viljelyyn (Positive vastakohta OH-niin edeltävälle lakkautumiselle) ja edistää henkilön tarkoituksen tunnetta elämässä, joka on liitetty pitkäikäisyyteen.

Se saapuu kuitenkin kuitenkin luovan yksisarvisen tilan löytämiselle, on yleensä taipumus tapahtua reaaliajassa. Kun jatkat tätä itseilmaisun elementtiä, koet sellaista onnellisuutta tai iloa tai juonittelua, joka voi antaa sinulle palautetta elämän hyökkäyksestä. "Kyse ei ole lopulta päästä paikkaan, jossa olet onnellinen koko ajan", Rodsky sanoo. ”Kyse on löytää jotain, joka antaa sinulle kyvyn ja voiman säästä mitään tunteita sellaisena kuin se syntyy."

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.