Chatgpt voi luoda harjoitussuunnitelmia. Mutta jos käytät niitä?

ChatgPT: n rajat kuntoon

Ted Vickey, PhD, terveysteknologiayrityksen Fitwellin perustaja ja Point Loma Nazarene -yliopiston kinesiologian osaston tiedekunnan jäsen tutkimustarkoitukset. Siitä ei vielä tiedä paljon, ja se on aivan liian aikaista akateemiselle tutkimukselle CHATGPT: n potentiaalista kuntoteollisuudelle.

Tärkeää myös tietää: chatgptin tiedot ovat hiukan vanhentuneita, koska sitä ei ole vielä kytketty Internetiin, ja sitä päivitetään vain ajoittain. Vaikka kunto- ja liikunnan tiede ei muutu kaikki Se nopeasti, muista, että tekniikka ei tiedä kaikesta, mitä on tapahtunut viimeisen vuoden aikana (et todennäköisesti halua kysyä sille vinkkejä esimerkiksi 12-3-30 harjoituksista).

Emme myöskään tiedä missä chatbot tarkalleen saa tietonsa milloin tahansa. ChatgPT toimii melkein kuin interaktiivinen hakutyökalu, sanoo Shayan Azizbaeigi, tuotteen SVP, kunto ja hyvinvointi Xplor Technologiesissa. Jokainen, joka on mennyt alas Google Fitness Rabbithole, tietää, että siellä on erä epätarkkoja harjoitusneuvoja verkossa. Ero chatgPT: n käytössä on, että et tiedä lähdettä, joten on mahdotonta selvittää, onko saamasi legitiimi tarkistamatta tietoja muualle.

Nämä rajoitukset koskevat tietysti kysyttäessä chatgpt melkein mistä tahansa. Mutta sen käyttäminen harjoitusten luomiseen liittyy erityisiin riskeihin. Yhden kannalta, joka toimii tietylle kehollesi. Mutta myös, Azizbaeigi sanoo, tällä hetkellä tämä ChatgPT: n varhainen versio ei aina käsittele niin paljon tietoa hyvin, eikä se voi ottaa huomioon kaikkea mitä sanot sille.

Lisäksi, sanoo Massachusettsissa kahden teknologiavetoisen Koko-fitclub-studion kouluttaja ja omistaja Paul Romeo. Useimmat jokapäiväiset harjoittajat eivät todennäköisesti tiedä oikeita kysymyksiä, jotka kysyvät chatgPT: tä tai edes tietoisia asioista, jotka olisivat hyödyllisiä ChatgPT: lle , kuten heikko lihasryhmä, jonka kuntoammattilainen voisi auttaa tunnistamaan. "Jos et tiedä tarkalleen mitä kysyä chatgpt, voit päätyä ohjelmaan, joka pahentaisi vahinkoa sen sijaan, että auttaisit sinua sen ympärillä", Romeo sanoo.

Vaikka annat chatbotille kaikki oikeat tiedot, se, mitä se sylkee. Täsmälleen sama kysely voi tuottaa täysin erilaisia ​​tuloksia, ja huomasin, että se on usein ristiriidassa itsensä kanssa tai antoi ylimääräisiä vastauksia kysymyksiin, joissa ammattilaisten keskuudessa on erimielisyyksiä, kuten sinun pitäisi vaahtota IT -kaistasi, vai onko se huono aina ajaa sisään hiilidioksidi. Plus, Azizbaeigi, chatgpt voi olla hyvin varmasti väärin. "Jos se on jotain, jossa et ole asiantuntija, jotkut asiat, jotka se sylkee takaisin, olet kuin, tämän on oltava oikeassa", hän sanoo. Huolellinen tosiasiatarkastus terveellä annoksella skeptisyyttä on avainasemassa.

Kun chatgpt voi olla hyödyllinen

Jos haluat yrittää käyttää tekniikkaa harjoituksen luomiseen, ole niin tarkka kuin pystyt: Mainitse kaikki työt, joiden kanssa työskentelet, vai oletko aloittelija jossakin. Tiedä, että työkalu on tarkoitettu käytettäväksi keskusteltavana, joten jos chatbot tarjoaa jotain, joka ei näytä oikealta, voit kysyä lisää kysymyksiä tai antaa palautetta tarkentaaksesi sitä, mitä se tarjoaa sinulle. (Tämä ei vain todennäköisesti paranna saamiasi tuloksia, mutta se auttaa AI: tä oppimaan ja antamaan parempia vastauksia tulevaisuudessa.-A

Suorita asiantuntijan harjoitukset ennen niiden kokeilua, ehdottaa Romeoa tai katso, vastaavatko ne, mitä löydät hyvämaineisista lähteistä. "Luulen, että tarvitset sitä vuorovaikutusta todellisen ihmisen kanssa saadaksesi sen todella toimimaan useimmille ihmisille", hän sanoo. "Siksi ihmiset tulevat meihin-on paljon tietävää harjoituksen suunnittelusta: kuinka paljon painoa käytät? Missä järjestyksessä teet harjoituksia? Ja useimmilla ihmisillä ei ole aikaa oppia kaikkea."

Romeo sanoo, että chatgpt voisi olla hyödyllisempi kuntoammattilaiselle, joka voisi paremmin arvioida ja säätää tuloksia. Azizbaeigi on samaa mieltä ja sanoo, että hänen ensisijainen tarkoitus, jonka hän näkee ChatgPT palvelevan tällä hetkellä, on aivoriihi ja ajatus. Ehkä kouluttaja haluaa esimerkiksi uusia ideoita harjoituksia glute -päivällä.

Hyvä uutinen: Chatgpt saa vain tarkemman ajan myötä, Vickey sanoo, varsinkin kun Google julkaisee kilpailijansa, Bard. Mutta toistaiseksi on todennäköisesti parasta pitää kiinni harjoituksista, jotka on muotoiltu (tai ainakin hienostunut) ihmisen kädet.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.