Tonnikala on ravitsemus MVP, josta olet näkymä-Herken 10 syytä miksi

Saul Lueilwitz

Kuvittele, jos Ruokakomero olivat todellinen televisio -ohjelma. Oliiviöljy kilpailee Balsamic -etikkaa parhaan salaattikorvan suhteen. Cracked Mustapippuri menisi päästä päähän punaisten pippurin hiutaleilla voittaakseen MV: t (arvokkain mauste). Ja tonnikala? Nyt se olisi haastaja monipuoliselle ruokakomeroille.

Miksi tarkalleen tämä arvostettu (vaikkakin kuvitteellinen) otsikko menisi säilykkeelle tonnikalaan? No, voimme tosiasiallisesti antaa sinulle 10 syytä, mutta aloittelijoille se on erittäin ravitsevia ja sen proteiinia ja vitamiinipitoisuutta, Frances Largeman-Roth, Rdn, mukaan.

"Tonnikala on paljon alhaisempi tyydyttyneissä rasvoissa ja kolesterolissa kuin naudanliha ja muu punainen liha", Largeman-Roth sanoo. "Se on myös paljon halvempaa, varsinkin kun vertaat grammaa grammaan."

Ravitsemuksen lisääminen? Tarkistaa. Säästää rahaa? Tarkistaa. Kestävyystavoitteidesi tukeminen? Tarkista myös, että kun saat Bumble Bee®-tonnikalan, joka on villikäytössä, jäljitettävissä ja sitoutunut poistamaan muovi ja pilaantuminen merestä. (Puhu välipalasta, joka tekee kaiken.-A

Valmis suunnattu kauppaan ja varastossa? Tässä on pieni ostosvinkki, joka auttaa sinua valitsemaan, millaista ostaa: "Tonnikala öljyssä on hiukan korkeampi kaloreita ja rasvaa kuin tonnikala vedessä", Largeman-Roth sanoo. "Kyse on todella maun mieltymyksistä. Jos haluat lisätä oman öljyn tai mayon, mene tonnikalaan pakattuna veteen. Jos haluat tonnikalaa, joka on valmis laittamaan paahdetun bagelin, valitse öljypaketti."

Ja jos etsit edelleen lisää syitä siirtää pino säilykkeet tonnikalasi ruokakomeron keskikohtaan (kertoimet ovat hyviä, sinulla on jo tölkki tai kaksi takaosaan), jatka lukemista 10 suuren suuren rothin kanssa tonnikalan suosikki edut.