Tuotemerkit yrittävät tehdä 'terveellisistä' energiajuomista asia, mutta tämä asiantuntija ei ole täysin vakuuttunut

Yrttien suhteen Wells sanoo, että heillä voi olla voimakas vaikutus. Vihreä teeuute on yleinen, ja hän sanoo,. Elvive Energy -lisäosa käyttää sekoitusta D-ribose (ainutlaatuinen sokeri, joka liittyy sydämen terveyteen), ubidecarenoniin (mitokondrioiden terveyteen liittyvä koentsyymi) ja karnitiiniin (kytketty aivojen terveyteen). "Pidän siitä, että tämä tuotemerkki antaa täydellisen läpinäkyvyyden käyttämistä annoksista, ja annokset ovat tosiasiallisesti laillisia, opiskelupohjaisia ​​annoksia, joita kunnioitan."

Tietysti yrttienergialähteet eivät ole ainoat etiketistä löytyvät aineosat. Ota edellä mainittu 7-Elevenin järistys, joka sisältää elektrolyyttejä, kreatiinia (liitetty urheilulliseen suorituskykyyn), Coq10: een (koentsyymi, joka voi alentaa verenpainetta) ja BCAA: t (aminohappoja, jotka liittyvät lihasten kasvuun ja urheilulliseen suorituskykyyn). Wells ei ota yhteyttä mihinkään näistä aineosista ("ne saattavat olla tai eivät ehkä ole hyödyllisiä, mutta ne ovat vaarattomia", hän sanoo), mutta hän huomauttaa toisen ainesosan, että On Kiistanalainen: sukraloosi (alias Splenda). "Emme tiedä siitä paljon", hän sanoo, vaikka jotkut tutkimukset ovat löytäneet yhteydet keinotekoisten makeutusaineiden ja painonnousun, lisääntyneen nälän ja häiriintyneen suoliston terveyden välillä.

Hänen mukaansa tämä on tärkeä kohta, jonka hän haluaa tuoda esiin energiajuomista: heillä voi olla ravintoaineita, jotka liittyvät keholle hyödyllisiksi, mutta usein ne sisältävät myös muita ainesosia, jotka ovat todella tulehduksia, myös. "Et myöskään tiedä kuinka suuri osa ravintoaineista on näissä juomissa, koska tuotemerkit eivät melkein koskaan jaa annosta", hän sanoo.

Yllättäen Wells oli jonkin verran vaikuttunut Red Bullin sokerittomista ja orgaanisista vaihtoehdoista. ("Vaikka olisi hienoa, jos heillä olisi orgaaninen, sokeriton juoma", hän sanoo.) "Kofeiiniannos on oikeastaan ​​kohtalainen [siinä on 80 milligrammaa verrattuna Matcabar Hustlen 120 milligrammaan], ja se sisältää tauriinia, joka on ainesosa, josta pidän todella, koska se on aminohappo, joka on osoitettu hyödyttämään aivojen ja sydämen terveyttä", Wells sanoo. Sokerittomassa versiossa käytetään kuitenkin aspartaamia ja ecesulfame k: tä, keinotekoisia makeutusaineita, jotka Wellsin mukaan voivat aiheuttaa kielteisiä vaikutuksia, kuten liikaa hyperaktiivisuutta ja lisääntynyttä nälkää. Joten tämä vaihtoehto ei myöskään ole täydellinen.

Voivatko energiajuomat koskaan olla terveellisiä?

Vaikka on selvää, että jotkut energiajuomat käyttävät ehdottomasti terveellisempiä ainesosia, Wells sanoo, että se todella johtuu siitä, kuinka niitä käytetään. "Jos jollakin on yksi harvinaisena päivänä, jolloin he tuntevat olevansa väsyneitä ja hänen on valtaa päivässä, se on yksi asia. Mutta jos joku luottaa energiajuomiin päivittäin, se peittää huonon unihygienian kysymyksen, mikä on todella suurempi kysymys ", hän sanoo.

Niistä päivistä, jolloin todella tarvitset hissiä, Wellsin neuvoja on mennä energiajuomaan, jolla on kohtalaisempi kofeiini (noin 80 milligrammaa) tai sellaisella, jolla ei ole kofeiinia, kuten Revive Powder. Suorita etikettisi ja mene sellaiseen, jolla on vähän sokeria, tyhjyyttä kiistanalaisia ​​sokerikorvikkeita, kuten sukraloosia ja aspartaamia, ja etsi tuotemerkki, joka tarjoaa läpinäkyvyyden ravinteiden annoksille. Näiden ohjeiden mielessä voit tuntea olosi melko hyväksi paremmaksi-mitä laitat kehoosi, ja (bonus!) Sinulla on todella energiaa arvostaa sitä.

Jopa neljä Lokon perustajaa on käynyt läpi terveellisen muodon. Ja tässä on kauppa, jos kahvi on sinulle hyvää.