Pomppia tiesi parempaan mielialaan tällä 15 minuutin trampoliiniharjoittelulla

Lisäksi vuoden 2018 tutkimus julkaistiin Saksalainen urheilulääketieteen lehti tutkittiin kahdeksan viikon mini-trampoliinihyppyistuntojen vaikutuksia. Tutkijat havaitsivat, että suorituskykyä parannettiin tutkimusjakson jälkeen ja että se oli tehokas koulutusmenetelmä korotetulla sykellä. Lisäksi trampoliiniharjoitukset voivat parantaa sydämen toimintaa, luun tiheyttä ja lujuutta Clevelandin klinikan mukaan.

Tässä 15 minuutin lisäyksessä Dong vie katsojat rebounder-trampoliiniharjoituksen kautta, joka voi nostaa sykettä ja mielialaa. Valmis lisäämään jousia vaiheeseen? Vedä se mini-trampoliini ja viritä.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.