Lainaa nämä toiminnot lapsuudestasi suurelle harjoittelulle IRL
Lyödä viidakon kuntosalille
Lauantain viettäminen leikkikentällä ei tarvitse tarkoittaa istumista ja katsomassa, että lapsilla on hauskaa. "Viidakon kuntosalit ovat valtavia kuntosalilla tänään", Uria sanoo. ”Kyse on ylävartalon vahvuudesta ja toiminnallisista liikkeistä.”Kokeile kättäsi apinanbaareissa (ne ovat kovempia kuin muistat) tai vain kiipeilee sisätilojen kuntosalilla tai lähellä sinua.
Haasta joku kilpailuun
Me kaikki tiedämme, että juokseminen tekee loistavan sydänharjoituksen, mutta miksi et tee siitä hauskempaa lisäosaa kilpailua? "Mielestäni kilpailut tai haasteet ovat uskomaton tapa liikuntaa", Uria sanoo. ”Ihmisillä on tämä kilpailuputki, ja mielestäni se saa ihmiset erinomaisesti ja työntämään kovemmin kuin normaalisti heidän mukavuusalueellaan.”Voittaja ostaa Kombuchasin ensimmäisen kierroksen!
Päästä veteen
Muista miten uupunut Aikaisemmin olet "Marco, Polo" herättävän kierroksen jälkeen? Osoittautuu, että siihen oli hyvä syy. "Luulen, että vesi on ykkösharjoittelu, jota lapset tekevät ja eivät ymmärrä harjoittavansa - se on maailman paras leikkipaikka käyttää lapsesi ja väsyttää heistä", sanoo Uria, joka toteaa, että sama periaate voi ehdottomasti hakeudu Yhdysvaltain aikuisiin. Sen sijaan, että siemailet rosé-uima-altaan vieressä, hyppää ja pääset kulkeutumiseen tai varastamaan joitain #fitspo yhdestä näistä trendikkäistä uimajoukkueista inspiroiduista harjoituksista.
Hypätä trampoliiniin
On syytä, miksi trampoliinit ovat viime aikoina inspiroineet koko boutique -kuntoluokkien aaltoa: ne tekevät A+ -harjoittelusta. Pomistaminen ylös ja alas auttaa saamaan veren pumppaamaan päivittäistä annosta sydäntä, ja joustava pinta ei vaikuta niveliin samalla tavalla kuin hyppääminen ylös ja alas parkettilattialle. Joten yritä tuoda joitain suosikkikerroksen liikkeitäsi kaltaisia hyppääviä tunkkejasi, korkeamuotoisia tai juoksemista paikan päällä. (Etukierroksia ei suositella.-A
Saada asiat
Viidakon kuntosali ei ole ainoa osa leikkipaikkaa, jolla on joitain vakavia harjoittelujaksoja. Jalkojesi pumppaaminen edestakaisin keinuarjaa ei ole ilmoitettu polttavan jopa 200 kaloria tunnissa, mutta voit myös käyttää Contraptionia kaksinkertaiseksi TRX: nä. Kokeile luoda joitain suosikki jousitusliikkeitäsi, kuten haukeja, lankkuja ja käänteisiä rypistyksiä, etkä halua koskaan asettaa jalkaa todelliseen kuntosali uudelleen.
Katso lisää tapoja tehdä parhaat puolet kesän viimeisistä päivistä, tutustu joihinkin suosikki tapojamme pysyä virranneet, kun TEMPS alkaa hiipiä 90: n ohi. Ja älä unohda SPF: tä!
