Lisää tämä huijausarkki optimaalisen suoliston terveydelle, suoraan RD stä

Joten kysymykset ovat edelleen. Mitä sinun pitäisi etsiä, jos yrität tehdä vankan suolistasi? Mitä eroa on prebioottien ja probioottien välillä? Entä kuitu? Niin. Monet. Kysymykset.

Yksinkertaisimmin sanottuna "probiootit ovat terveellisiä bakteereja, jotka auttavat sinua torjumaan tautia, ja prebiootit ovat ruokaa, jota he tarvitsevat pysyäkseen hengissä", Amy Shapiro, RD ja Real Nutritionin perustaja sanoo. Tiedät kuinka tarvitset iltapäivän välipalaa polttaaksesi tuottavaa, badass itseäsi? Suolesi on samalla tavalla.

Jotta tämä elintärkeä tieto olisi sulavaksi (katso mitä teimme siellä), ryhmittelimme edustajan, makuvapaan prebioottisen kuidun kanssa, joka auttaa ravitsemaan suolistosi hyviä bakteereja, ja napsautti Amy Shapiroa antamaan meille sparknotes Versio, joka pitää suolistosi onnellisena yhdessä kätevässä infografiassa, voit lisätä kirjanmerkkeihin viikoittain.

Vieritä suolisto-terveyden selittäjälle RD: ltä, mukaan lukien probioottien ja prebioottien välinen ero, kuinka kuitulla on avainrooli ja mitä lisätä ostoskoriin.

Yhteistyössä Fenefiberin kanssa

Yläkuva: Getty Images/Hinterhaus Productions