Billy Blanksin Tae Bo -videot olivat minun harjoittelu teini-ikäisenä. He ovat edelleen hauska, korkean energian julkaisu tänään

Aikuisena olen enimmäkseen hylännyt Blanksin harjoitukset. Olin käyttänyt niitä ja olin siirtynyt harjoitteluihin, jotka olivat ulkona tai yhteisöllisiä. Vasta äskettäisenä sateisena päivänä kokeilin videota uudelleen kahden nuoren, sekoittavan hullun poikani kanssa. He yrittivät aina potkaista ja lyödä toisiaan joka tapauksessa. Ajattelin, että minun pitäisi antaa heille konteksti tuon raivoa varten.

He olivat aluksi kiinnostuneita ja osallistavia. Noin 15 minuutin kuluttua ohjelmasta he kävelivät pois.

Jatkoin kuitenkin nauhaa. Tunnin mittainen video jaettiin 30 minuutin puolikkaaseen: ensimmäinen sydän, jälkimmäinen "veistämällä" ja venytettynä. Huolimatta lyöntien ja jabien lukumäärästä, aseet saivat todella vähän huomiota harjoituksessa; Painopiste oli alavartalossa ja-oikeassa oikeassa oikeassa, missä naiset pitävät voimansa, kuten itsepuolustusohjaajani oli huomauttanut.

Blanks seisoi punaisten maalattujen studion keskellä luokansa takanaan. Vaikka etnistä monimuotoisuutta oli jonkin verran, ruumiit näyttivät enimmäkseen samalta: Fit ja keski-ikäisen nuorekkaampaan päähän. Tavanomaisesti houkuttelevimmat (tai ohuet) naiset sijoitettiin lähinnä tyhjiä. Jos rypistyisin, voisin vain tehdä kahden miehen epämääräiset hahmot takaapäin.

Vaikka minulla oli vielä suurimman osan muistetusta harjoituksesta, vaikka se oli kaukana murrosiästä. Olin kuitenkin unohtanut, kuinka usein tyhjiä toistuvasti laskee kahdeksan. Uskon, että tarkoituksena oli motivoida meitä pääsemään läpi jokaisen sarjan. Löysin sen enimmäkseen ritiläksi.

Videon katseleminen aikuisena, joka on osallistunut useisiin kuntoluokkiin, huomasin myös, että hän antaa hyvin vähän ohjeita asemasta tai kohdistamisesta. Mihin tarkalleen minun pitäisi sijoittaa käteni? Pitäisikö minun olla kiinnostava ytimeni? (Luultavasti kyllä.-A

Kukaan ei puhu harjoituksen aikana paitsi tyhjiä, mutta osallistujat eivät ole hiljaa. Voit usein kuulla heidän huutavan, eläinhuutot, jotka muistuttivat minua työn aikana tekemistäni äänistä. He tekivät tyypillisesti nämä äänet kyykkyjoukon lopussa.

Nimi Tae Bo on Taekwondon (korealainen taistelulaji) ja nyrkkeilyn mash-up. Vaikka logo valitsee Yinin ja Yangin kiinalaisen symbolin, nauhassa on vähän mainittu, joka vetoaa tai kunnioittaa aasialaisia ​​kulttuureja.

Blanks tekee kaksi epämääräistä henkistä viittausta, jotka rohkaisevat katsojia kiinnittämään voimaa korkeammasta voimastaan, kun he työskentelevät gluteillaan. Mutta sitten hän kääntyy takaisin jatkaakseen toistuvaa laskentaa.

Ehkä kaikkein räikein osa harjoittelusta oli kuinka harvat muutokset tyhjiä tarjouksia eri taitojoukkoihin ja kykyihin. Nauhan päätä lähellä hän sanoo: ”Jos tämä alkaa häiritä selkääsi, mene alas kyynärpään päälle.”Mutta sitten hän kietoaa heti yhden hänen takanaansa tämän muutoksen tekemisestä. "Dionne", hän huutaa. "Nouse ylös. En anna sinun luopua!"

Yksi asia, jota arvostan: Huolimatta Tae Bo: n mainostavan painonpudotuksesta pääasiallisena harjoituksen piirtona, onneksi tyhjät puhuu tästä pienestä, jos ollenkaan. Yhdessä vaiheessa hän viittaa epämääräisesti "uimapukukehoon", mutta sitten hän käskee osallistujia keskittymään harjoitteluun, tavoitteen häiriintymiseen.

Eikä ole vaikea keskittyä harjoitteluun. Loppujen lopuksi se on aika hauskaa. Tuntuu hyvältä saada lupa potkaista ja lyödä ilmaa. Näen miksi olin niin omistautunut teini-ikäisenä harjoitukselle: se on hieno, sosiaalisesti sopiva tapa päästä ulos murrosikäistä (tai aikuista) aggressiosta.

Vaikka Tae Bo on varmasti aikansa tuote (jos vain olisimme puhuneet ruokavaliokulttuurista 90 -luvulla), harjoitus on edelleen hauska haaste ja leirintäjäännös. Sinun on vain tarkkailtava oma muoto ja kuunteltava vartaloasi varmistaaksesi, ettet loukkaannu. Silti se on video.

Kokeile HIIT -nyrkkeilyharjoittelua saadaksesi maun tuosta makeasta julkaisusta:

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.