Uuden puettavien aaltojen liikkumisen lisäksi
MD, neurologi, psykiatri ja meditaatioasiantuntija, MD, joka on Remind-meditaation perustaja, uskoo,. "Asiakkaani ovat jatkuvasti huolissaan siitä, mietiskelevätkö he oikein"."Nämä tuotteet kykenevät toimittamaan konkreettista palautetta, joka saa ihmiset tuntemaan olevansa tiellä", hän sanoo.
Se on vieläkin totta Museon kanssa, joka on täysin "puettava". Et todellakaan voi käyttää aivojen aalto-tuntuvaa pääpantaa koko päivän tyylikkäänä lisävarusteena, mutta voit laittaa sen, jos sinusta tuntuu, että olet "huono meditoinnissa"-laitteen rauhoittavat äänet muuttuvat, kun mielesi alkaa vaeltaa. Esimerkiksi minuutti olet täysin keskittynyt hengitykseesi ja kuuntelet pehmeää sadetta; Seuraavaksi alat miettiä, kuinka unohdit laittaa maapähkinävoita päivittäistavarakauppaan ja yhtäkkiä kuulet monsuunia. Muutos varoittaa sinua uudelleensijoitukseen, ja kun linnut sirpaloivat, se tarkoittaa, että tappaat sen. Jälleen voit nähdä, miten teit lopussa ja seurata parannuksiasi sovelluksessa.
Mutta vaikka et halua mennä niin syvälle, yksinkertaisesti hengityssovelluksen pitäminen Apple Watch -näytölläsi tai PIP -valmistelupöydälläsi voi auttaa sinua aloittamaan stressin hallinnan tärkeyden. "Yksi suurimmista esteistä meditaation ja tietoisuuden harjoittamisessa on muistaa tehdä se", Dr. Samton sanoo. "Tällainen laite on jatkuva muistutus siitä, että olet sitoutunut tekemään tällaista muutosta elämässäsi."
Lämpötilat saattavat laskea, mutta harjoitusrutiinisi lämmitetään! Katso syksyn kunto -esikatselu, oppaasi terveellisimmän putoamisen kanssa. Ja varmista, että merkitset kalentereitasi: Well+Goodin vuotuinen kunto -biathlon NYC: ssä on palannut 22. lokakuuta.
