Ripustelu todella * voi * tehdä sinusta tunteellisemman

Joten mitä sinun pitäisi tehdä, jos olet ripustimen partaalla etkä halua,? Ravitsemusasiantuntijan Sophie Medlinin mukaan kyse on suunnittelusta eteenpäin. "Jos tiedät, että olet taipuvainen ripustimeen, olet valmistautunut tähän pitämällä terveellisiä välipaloja käsillä ja varmistamalla, että syöt ennen kuin astut pitkiin, haastaviin tai kriittisiin tilanteisiin."

Joskus nälkä saa parhaan sinusta-se on tietty. Mutta seuraavan kerran, kun sinulla on ruokaan liittyvä puhkeaminen, ota lohdutus, kun tiedät, että olet vain muutaman pureman päässä itsestäsi kuin itsesi. Hei, se on vain yksi syy priorisoida itsehoito.

Seuraavan kerran kun olet roikkuu, tavoita nämä terveelliset välipalat, jotka ovat täydellisiä toimistolle. Tai mene joihinkin Khloe Kardashianin suosikkeihin.